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20대 후반 직장인 C씨는 만성적인 무릎 통증으로 골머리를 앓고 있다. 등산이 원인이었는지, 조깅을 하고 나서부터 아프기 시작했는지 정확히 기억이 나지 않았다. 하지만 분명한 건 ...
밴드는 덤벨, 바벨, 케틀벨에 비해 작고 가벼우며 휴대성이 뛰어나 활용 가능성이 무궁무진하다. 무엇보다 트레이닝에 밴드를 접목하면 평소 경험하지 못한 색다른 자극을 얻을 수 있다....
영상올해로 15년 차 해금 연주자이자 국악 강사, 헬스 트레이너로 활동 중인 류서하 씨. 음악과 운동 두 분야에서 활발하게 활동하고 있는 그녀는 지금의 건강미 넘치는 모습과는 달리 오...
영상여러분은 언제 단백질 보충제를 섭취하시나요? 아마도 대부분의 사람들은 근육 성장과 부족한 단백질을 보충하기 위해 보통 운동 전후에 섭취할 거에요. 하지만 보충제를 많이 먹으면 먹을...
영상경기도 분당에서 퍼스널 트레이너로 활동 중인 이지훈 씨는 SNS에서 ‘훈남’ 몸짱으로 유명해요. 잘생긴 외모와, 선명한 복근, 운동 욕구를 자극하는 운동 사진과 영상으로 선망의 대...
영상우리는 종종 중요한 시험, 시합, 면접 등을 앞두고 ‘할 수 있다’라는 주문을 외우며 도전하죠. 실제로 이 주문은 마법처럼 통해서 빛나는 결과를 안겨주기도 하는데요. 장이현 씨도 ...
운동 순수주의자에게 최고의 하체 운동 10가지를 뽑아보라고 하면 오직 하나의 운동만 고를 것이다. 바로 바벨 스쿼트다. 그럴 만도 하다. 스쿼트는 엄청나게 간단하면서도 효과적이다....
영상헬스 트레이너로 일하고 있는 김수호 씨. 근육질의 몸매를 자랑하는 인기 트레이너인 그에게는 말 못할 비밀이 있다고 하는데요. 지금은 많은 회원 분들께 운동 자극과 동기 부여를 하고...
헬스클럽에 다니는 많은 사람의 목표가 근육 매스를 최대한 키우는 것이라면 왜 스쿼트를 피하는 걸까? 가장 대표적인 하체운동인 스쿼트는 하체 전체의 근육을 키워줄 뿐만 아니라 호르몬...
다들 일주일에 몇 번 운동 하시나요? 다들 자신만의 운동 루틴이 있을 거에요. 그러나 일은 항상 계획대로만 흘러가진 않죠. 특히 직장인이라면 갑작스런 야근이나 미팅, 회식 때문에 ...
영상당신의 학창 시절은 어땠나요? 빛나고 아름다운 기억들만 있나요? 우리의 인생에서 다시 오지 않을 학창시절은 행복해야 하지만, 불우한 시간을 보내야만 했던 사람들도 있을 거에요. 외...
2018 하반기 머슬마니아 대회에서 특유의 금빛 단발 머리를 휘날리며 등장한 김세은 씨. 42세라고는 믿기지 않을 정도로 건강하고 아름다운 매력으로 스포츠모델 쇼트 부문 5위를 차...