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엉덩이는 멋진 몸매 라인을 형성하는 부위이자, 온종일 앉아서 근무하는 현대인이라면 반드시 관리해야 하는 부위다. 습관적으로 다리를 꼬거나 장시간 같은 자세로 일하는 사람에게 골반 ...
공항에서 스케줄 관리 근무를 했던 운희 씨. 학창시절부터 목, 허리 디스크로 고생했던 그녀는 바쁜 업무로 제대로 치료를 받을 수 없어 통증이 점점 심해졌어요. 결국 일을 줄이게 된...
영상웨이트, 필라테스 강사로 일하면서 대회경험이 없는 일반인들에게 대회 준비 팁과 워킹, 포징 노하우를 전수해 다수의 수상자를 배출한 ‘팀고니’ 코치로 유명한 허고니 씨. 바디프로필 ...
어깨 결림의 원인은 다양하다. 대수롭지 않게 여기고 방치할 경우 만성통증으로 이어지기 쉽기 때문에 적극적인 치료와 평소 꾸준한 관리가 중요하다. 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘어...
몸매는 타고나는 것이라고 생각하기 쉽죠. 청담필라테 최애정 원장도 이런 얘기를 많이 들었다고 하는데요, 사실은 엄청난 노력의 결과라고 그녀는 말하죠. 필라테스와 유산소를 꾸준히 했...
영상코로나19로 집에서 보내는 시간이 길어지면서 ‘확 찐’ 살을 빼기 위해 홈트를 하는 사람들이 늘어나고 있는데요, 이율하 씨도 홈트로 톡톡히 효과를 봤다고 해요. 평소 웨이트를 좋아...
사이드 밴드 운동은 외복사근과 내복사근을 유연하게 강화해주며 탄탄한 옆구리를 만드는 데 큰 역할을 한다. 옆구리 살이 걱정이라면 여름을 대비해 이 동작을 따라 해보자. 사이드 밴드...
골반과 척추를 정렬해 신체의 균형을 맞춰보자. 골반만 잘 교정해도 통증이 줄어들고, 하체 부종도 완화할 수 있다. 앉아 있는 시간이 긴 현대인에게 골반은 틀어지기 쉬운 신체 부위다...
전국에 필라테스를 배울 수 있는 곳은 점점 늘어나고 있는 추세지만 아직도 필라테스가 낯설고 어렵게 느껴진다면 이 기사에 주목하라. 누구나 쉽게 접근할 수 있고 시도해볼 수 있는, ...
출산한 엄마는 건강을 되찾기 위해! 육아에 지친 아빠는 더 큰 활력을 위해! 운동할 시간이다. 집에서 실시하는 홈트레이닝으로 건강하고 사랑스러운 가정을 만들어보자. 출산은 물론, ...
유도에 ‘강유일체’라는 말이 있다. 강한 것과 부드러운 것을 모두 갖춘다면 최고의 유도인이 될 것이라는 표현이다. 여기 그런 빌더가 있다. ‘쇠질’이라 부를 정도로 강함을 추구하는...
영상Q. 안녕하세요, 자기 소개 부탁해요.안녕하세요, 서울에 살고 있는 오은혜입니다. 문예창작을 전공한 문학소녀였지만, 지금은 광화문에서 필라테스 강사로 일하고 있어요. 최고의 피트니...