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운동을 배울 센터를 찾을 때는 시설, 트레이너, 프로그램, 접근성, 이용료 등 여러 부분을 생각하고 결정한다. 만약 한 가지라도 부족하면 운동할 때 만족도와 흥미가 점점 떨어지고 ...
다사다난했던 2022년을 한마음으로 마무리하는 2022 갤러리K 운동회가 지난해 11월 4일 용인미르스타디움 주경기장에서 성황리에 개최됐다. 이 행사는 (주)갤러리K 주최, (사)...
보수볼과 코어의 공통점은 운동이 대중화되면서 그 이름은 널리 알려졌지만, 정확히 어떤 역할을 하는지 아는 사람은 여전히 적다는 점이다. 가 알려주겠다. 2020 머슬마니아 스포츠모...
웨이트트레이닝 초보자나 등 운동 시 수축점을 잡기 어렵다면 케이블 머신의 도움을 받는 걸 추천한다. 케이블 운동은 장력에 의해 지속적으로 긴장을 유지할 수 있어 프리웨이트나 일반적...
전국 곳곳에 다양한 운동 시설이 있다. 수많은 피트니스 센터 중에서 나에게 맞는 곳을 선택하려면 시설, 트레이너, 프로그램 등 다양한 조건을 고려해야 한다. 여기 각 조건이 기준점...
골프는 대표적인 편측성 운동이다. 사실 구기 종목 대부분이 편측성 운동이라 할 수 있고, 대부분의 사람들이 양손잡이가 아닌 만큼 신체는 한쪽 방향이 더 발전하게 된다. 그러나 이러...
탄력 밴드를 가벼운 운동이나 홈 트레이닝 보조 도구로만 생각했다면 그야말로 오산이다. 밴드는 수십 년 전부터 보디빌더나 파워리프터 등 하드 트레이닝을 즐기는 이들에게 사랑받아온 도...
견갑골은 다른 뼈의 지지 없이 등에 떠 있는 날개뼈다. 안정된 상체 운동을 위해선 견갑골이 다양한 방향으로 유연하게 움직여야 하며 때로는 강하게 버티기도 해야 한다. 견갑골을 섬세...
헬스장을 좀 다닌 사람이라면 ‘견갑 컨트롤’이란 말을 한 번쯤 들었을 것이다. 때론 고정해야 하고, 때론 부드럽게 움직여야 하는 견갑이 무엇인지, 어떻게 움직여야 하는지 알아보자....
영상3대 운동 중 하나로 꼽히는 데드리프트. 다양한 근육을 자극하는 데드리프트는 그만큼 상당한 체력과 정확한 자세를 요하는 전신운동이다. 미는 동작과 당기는 동작을 고루 갖춘 데드리프...
‘신은 공평하다’고 한다. 하지만 이 남자를 만나고 이 문장에 의문이 생겼다. 잘생긴 외모와 수려한 몸은 물론 성격까지 완벽한 그. 그는 진짜다.배우 못지않은 외모에 큰 키, 게다...
삼각근은 어깨를 여러 방향으로 움직이게 하는 기능을 가진 동시에 미적인 측면에서도 중요하다. 멋진 상체 실루엣을 만들고 싶다면 머슬마니아 스포츠모델 그랑프리 남승준 선수에게 디테일...