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운전 중 신호를 못 보면 사고를 내듯이 몸이 보내는 단백질 결핍 신호를 그냥 지나치면 건강을 잃는다. 아래의 단백질 결핍 신호들을 확인하고 부족한 단백질을 채워 건강에 청신호를 켜...
가을을 대표하는 나무 중 하나지만 고약한 냄새 때문에 말도 많은 은행나무. 어린 시절, 동네 어르신들이 주워다 굽는 은행 열매는 고약한 냄새는 온데간데 없고 고소한 냄새를 풍기곤 ...
지난 10월 8일 서울 중구 구민회관에서 보건부지부 장관배 ‘제9회 실버코리아 몸짱 선발대회 및 여성 피지컬 피트니스대회’가 개최되었다. 코로나19 이후 2년 만에 열린 이번 대회...
화려한 입담과 능수능란한 진행으로 머슬마니아를 빛낸 ‘머슬’ 아나테이너 장성규의 미공개 화보가 공개됐다. 수년간 머슬마니아 간판 MC로 활약해온 장성규는 아내 김지형과 함께 부부 ...
크릴 오일에 관한 광고가 급증하면서 일부 맹목적인 믿음으로 수요가 증가하고 있다. 그러나 늘어나는 수요만큼 크릴 오일에 대한 비판도 등장한다. 크릴 오일은 과연 무엇인지, 정확히 ...
국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아 간판 MC 김지형의 미공개 화보가 공개됐다. 수년간 머슬마니아 간판 MC로 활약해온 김지형은 남편 장성규와 함께 부부 동반 표지를 장식한 헬...
달리는 것은 이로운 일이다. 유산소운동의 기본이자, 가장 강력한 효과를 지닌 운동이기 때문이다. 그러나 언제나 옳은 것은 아니다. 특히 관절이 다 파괴된 경우에는 말이다. 달리기만...
장시간 마스크 착용으로 인한 피부 트러블이 바로 그것! 울긋불긋 얼굴에 나타나는 이 트러블들, 해결 방법을 알아보자. 장시간 마스크 착용으로 인한 피부 트러블을 호소하는 사람이 늘...
탄력적인 근육미를 더 돋보이게 만드는 것은 구릿빛 몸매다. 태닝으로 피부를 그을리고 싶다면 자신에게 맞는 방법을 확실히 알고 선택해야 한다. 태닝은 피부 속 멜라닌 색소를 자외선에...
감히 코로나 사태 이후 가장 완벽한 대회였다고 말하고 싶다. 선수들의 열정과 매력은 폭발했고, 대회 수준 또한 높았던 2022년 머슬마니아! 최고의 시설을 갖춘 최고의 무대에서 최...
우리 몸의 70% 이상을 구성하는 물. 그런 만큼 물을 자주 마셔주면 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다. 그러나 단순히 많이 먹는다고 몸에 좋은 것은 아니다. 인체의 70%는 물로...
소고기는 비싸고, 닭가슴살은 지겹다면? 이제 생선으로 눈을 돌려보자. 담백한 맛에, 단백질도 풍부한 틸라피아가 당신의 근육을 보충하고, 건강까지 책임질 것이다. ‘어식백세’라 하지...