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단백질 셰이크는 근육 성장을 원하는 사람들에게 꼭 필요한 보충제다. 그러나 단백질 셰이크에 관해 제대로 모르고 무작정 들이붓는다면 온갖 부작용으로 신음할 수도 있다. “아는 것이 ...
봄이 온 것도 아닌데 오후 두 시만 되면 어김없이 졸음이 쏟아진다. 잠을 쫓으려 위장에 커피를 들이붓고 허벅지를 꼬집어봐도 이미 와버린 졸음을 내쫓기란 쉽지 않다. 애먼 허벅지와 ...
어깨 마사지 하면 보통 어깨와 목 사이에 있는 승모근을 주물러주는 마사지를 가장 먼저 떠올릴 것이다. 하지만 이 마사지법은 자칫 잘못하면 역효과를 불러일으킬 수 있으니 제대로 알고...
미술과 예술은 가까이 하기엔 너무 먼 당신처럼, 부담스러웠던 것이 사실이다. 하지만 어느새인가 미술은 대중 속으로 자연스럽게 스며들기 시작했다. 올 초 남산서울타워 4층에 문을 연...
애초에 정해진 카테고리는 없었다. 치열하게 인생을 살다 보면 새로운 막이 열리고, 빈약했던 스토리는 더욱 풍부해진다. 사랑받는 아내이자 존경받는 엄마로서, 그리고 이제 촉망받는 건...
먹을지 말지 고민할 때는 먹지 않는 것이 정답이다. 하지만 1~2주일에 하루 정도는 과감하게 ‘먹는다’는 오답을 택해보는 것이 어떨까? 놀랍게도 이 방법은 다이어트에 긍정적인 영향...
고된 업무로 인한 피로와 스트레스에 찌든 현대남성들을 위한 천연 자양강장제 마카. 헬스클럽과 침대 위에서 당신을 슈퍼맨으로 만들어줄 슈퍼푸드 마카를 소개한다. 토양의 기운을 먹고 ...
추운 날씨는 우리 몸을 움츠러들게 하고, 바깥 활동을 꺼리게 만든다. 하지만 불어난 살을 빼기 위해 다이어트를 결심했다면 당장 이불을 걷어차고 밖으로 나가라. 추운 겨울철은 그 어...
K-피트니스 선봉장이자 머슬마니아 피지크 프로 이대원이 헬스 남성잡지 2022년 12월호 단독 표지모델로 낙점됐다. 머슬마니아 국내 대회는 물론 세계대회까지 정복한 이대원은 베트...
머슬마니아 국내외 대회를 석권한 ‘텐션 언니’ 럽 베이글 걸 우희선이 헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 2022년 12월호 단독 표지모델로 낙점됐다. 우희선은 2022년 머슬마니아 마이애미...
세심한 관리가 필요한 부위가 바로 겨드랑이다. 이곳에서 땀이 나기 시작하면 민망한 모습뿐 아니라 냄새까지 동반한다. 아찔한 상황을 피하기 위해 겨드랑이를 청결하게 관리할 수 있는 ...
국내 최고의 피트니스 대회인 ‘스포맥스X이지프로틴과 함께하는 2022 맥스큐 머슬마니아 피트니스 코리아 챔피언십’(이하 2022 머슬마니아 대회)이 지난 9월 18일 광명시 아이벡...