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영상평범한 직장인 김현영 씨. 하지만 퇴근 후 그녀에게서 180도 다른 모습을 볼 수 있어요. 바로 피트니스 모델 겸 인플루언서로도 활동하고 있다는 점이죠. 20살 때부터 여러 대회에...
직장인 A씨는 평소 튀긴 음식을 즐기고, 과식을 자주 해서 결국 80㎏까지 쪘다. 반대로 직장인 B씨는 튀긴 음식을 피했고, 하루에 섭취할 칼로리를 철저히 계산하고 관리해서 64㎏...
영상여러분은 어떤 모습으로 살아가고 있나요? 가정과 직장, 그리고 취미생활이나 여가활동 등 우리는 여러 가지 이름과 모습으로 멀티플레이어의 삶을 살아가고 있는데요. 이수지 씨 또한 병...
영상요즘은 ‘부캐’ 전성 시대죠. 연예인 뿐만 아니라 이제 일반인들도 새로운 분야에 도전하면서 다양한 자신의 모습을 찾고 개발하는 사람들이 늘어나고 있어요. 도전을 두려워 하지 않는 ...
영상5일만에 4kg 감량! 이 문구를 보면 무슨 생각이 떠오르시나요? 아마 굶는 다이어트를 했다고 생각하실 거에요. 굶는 다이어트는 소화기관 악화는 물론 근육, 수분, 뼈 등 제지방 ...
영상대한민국 남자들이 가장 좋아하는 스포츠는 무엇일까요? 많은 운동 중 축구를 빼놓을 순 없는데요, 이성락 씨의 축구 사랑은 둘째 가라면 서러울 정도죠. 축구 동호회 회원으로 주 1회...
다들 일주일에 몇 번 운동 하시나요? 다들 자신만의 운동 루틴이 있을 거에요. 그러나 일은 항상 계획대로만 흘러가진 않죠. 특히 직장인이라면 갑작스런 야근이나 미팅, 회식 때문에 ...
TOTAL 헬스N피트니스 미디어 가 공식 인스타그램에 카카오 콘텐츠 게시물을 새롭게 선보여 화제다. 카카오 콘텐츠는 가 카카오와 제휴해 자체 제작, 공급하는 온라인 스낵 콘텐츠 서...
타고난 것은 바꾸기 어렵다. 체형과 체질 역시 타고난 부분이 커 쉽게 바꾸기 어렵다는 것을 다들 경험상 잘 알고 있을 것이다. 그런 의미에선 살 빼는 일과 덩치를 키우는 일은 어느...
MZ세대의 건강관리법으로 헬시 플레저(Healthy Pleasure)가 유행이다. 쾌락을 절제하거나 포기하는 방식이 아니라 즐겁게 건강을 관리한다는 점에서 예전 건강관리 방식과 차...
직장인 머슬킹, 문준혁의 MUSCLE UP EXERCISE 바벨 스쿼트 - BARBELL SQUAT - 준비 바를 승모근에 살짝 얹는 느낌으로 들고 허리를 펴고 똑바로 선다. 발은...
노력한 만큼 성과가 나온다. 만고불변의 진리처럼 보이는 이 명제는 생각보다 적용되는 곳이 많지 않다. 학창 시절을 보내고 회사 생활까지 해봤다면 누구나 한 번쯤은 노력이 배신당한 ...