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가끔 손목이 저리거나 날카로운 통증을 느끼실 때가 있나요? 그렇다면 손목터널 증후군일 가능성도 있는데요, 요즘처럼 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인에게 빈번하게 나타나는 ...
영상언제나 밝은 모습으로 독자들에게 즐거움을 선사한 이은지. ‘인간 비타민’이라는 별명처럼, 그녀는 특유의 통통 튀는 매력으로 가라앉았던 촬영장 분위기를 단번에 끌어올렸다. 그래서일까...
영상짜릿함을 느낄 수 있는 계절, 여름이 다가왔다. 무더위에 지친 독자들을 위해 시원한 파도처럼 거부할 수 없는 매력으로 메마른 가슴을 촉촉하게 적셔줄 특별한 데이트를 준비했다. 시...
빼어난 미모와 환상적인 몸매로 머슬마니아를 접수한 강주연-조애라-이은지가 다가오는 여름을 접수하기 위해 웨이브파크에 총출동했다. 헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 2022년 7월호 표지모델...
가 준비한 ‘하루 10분 스트레칭’ 시리즈는 손목과 팔꿈치 스트레칭으로 시작한다. 손목과 팔꿈치는 트레이닝을 할 때뿐만 아니라 업무 및 일상생활에서 가장 많이 쓰는 관절로, 직업과...
영상걸그룹 LPG 3기로 데뷔해 가수의 꿈을 이룬 이은지 씨. 그러나 그 기쁨은 오래가지 못했어요. 그룹 해체로 하루아침에 꿈을 잃고 말았죠. 그러나 해체 후에도 은지 씨는 여전히 무...
우리 몸은 다양한 부위로 나뉘지만 결국 하나로 연결되어 있기 때문에 한 곳에 문제가 생기면 다른 부분에도 문제가 생기기 쉽다. 신체 중심에 위치한 골반도 다른 신체에 영향을 주기 ...
날개뼈라고도 불리는 견갑골. 이 견갑골이 제대로 활성화되지 않으면 자세 불균형을 초래할 뿐 아니라 통증을 느낄 수도 있다. 어깨, 등, 팔, 목까지 상체 전반과 연관된 견갑골을 풀...
멋진 복부를 상상할 때 대부분의 사람은 선명한 식스팩을 떠올리겠지만 외복사근도 복부에서 주요 근육 중 하나라는 사실을 잊으면 안 된다. 건강한 신체 움직임을 가능하게 하는 외복사근...
다리가 자주 붓거나 쥐가 나고, 때로는 허리 통증까지 잦다면 대퇴이두와 햄스트링의 근육이 짧아진 탓일 수도 있다. 해결 방법은 역시 꾸준한 스트레칭이다. 겨울이 오고 기온이 낮아지...
잘못된 자세로 인한 상체 통증을 호소하는 사람이 많다. 목과 어깨 통증은 많이 알려진 증상이지만, 가슴 근육이 짧아진 경우에도 상체 통증이 야기될 수 있다는 걸 아는 사람은 많지 ...
우리 몸에서 브레이크 역할을 하는 햄스트링. 햄스트링을 언제, 어디서든 수시로 풀어주자. 조금 더 섬세한 자극을 줄 수 있는 것은 덤이다. 햄스트링 운동의 필요성과 운동 정보가 넘...