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우리는 신체 좌우를 같은 비중으로 사용하지 않죠. 오른손잡이와 왼손잡이 같이 주로 사용하는 손이 다른 것만으로도 신체 균형은 크게 기울 수 있어요. 게다가 많은 사람들이 하루의 대...
추운 겨울이 가고 따스한 봄바람이 불어오는 요즘, 봄맞이 준비는 잘 하고 계신가요? 봄을 맞아 가볍고 화사한 옷을 꺼내보지만 두꺼워진 뱃살과 허벅지는 어떻게 해야 할 지 고민이라면...
다이어트 후 가장 드라마틱한 변화를 보이는 부분은 어디일까? 복부? 팔? 다이어트 정도에 따라 다르겠지만 하체는 계절에 상관없이 큰 변화를 실감할 수 있다. 하체를 위한 필라테스를...
혹시 짐스틱이라는 운동 도구를 아시나요? 짐스틱은 긴 막대 양끝에 탄성 밴드를 결합한 소도구로 재활과 체형 교정 운동에 많이 사용하는 운동 도구에요. 부피와 무게가 크지 않음에도 ...
바르고 운동하면 나타나는 기적, 미라클 사우나 크림을 몸에 바른다. 우리는 보통 샤워 후 로션이나 오일을 몸에 바른다. 그러나 운동 전 몸에 무엇을 바르는 것은 왠지 생소하다. 이...
코어근육을 아시나요? 코어근육은 이름 그대로 ‘우리 몸의 중심’이 되는 근육을 말하죠. 몸의 균형을 잡고, 큰 동작을 하거나 힘을 낼 때도 코어근육이 꼭 필요한데요. 우리 몸을 움...
주말에 충분히 쉬었는데도, 월요일만 되면 피곤하고 지치는 이유가 뭘까요? 과도한 스트레스? 무리한 업무? 어쩌면 몸의 밸런스가 깨져있기 때문일 수도 있어요. 신체에서 밸런스란 근육...
데이터와 알고리즘 기술이 일상을 지배하는 시대. 피트니스 영역도 예외가 아니다. 오히려 그 어느 분야보다 첨단기술이 적용되는 곳이 피트니스이기도 하다. 기술의 진보는 유산소운동을 ...
평소 목, 어깨가 뻐근하거나 허리 통증을 느껴본 적이 있나요? 또, 다리를 꼬고 앉거나 비스듬히 기대어 앉는 습관을 갖고 있진 않나요? 만약 위 두 가지 경우에 해당한다면 자세 변...
현대인에게 의자는 가장 친숙한 도구 중 하나에요. 특히 하루 종일 앉아서 생활하는 학생과 직장인에게는 생활 필수 도구죠. 보건복지부 통계에 따르면 우리나라 인구 절반 이상은 하루에...
자의든 타의든 요즘은 다들 집돌이, 집순이 생활에 어느 정도 익숙해졌을 거에요. 하지만 집 안에만 있으면 몸을 쓰는 일이 적어 근육이 점점 굳어지는데요. 지속되면 근육을 짧게 만들...
의자에 오래 앉아 있는 생활을 하면 허리와 골반 균형이 무너지고 하체 근력이 약해지는 문제가 생긴다. 신체 균형이 깨지고 하체 힘이 없어지면 코어가 약해져 디스크와 같은 허리 질환...