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퀴노아는 고대 잉카문명 시절부터 재배해온 고단백 식품으로, 모든 곡식의 어머니라 불릴 만큼 영양학적 가치가 높다. 나트륨 함량도 적어 체중조절 시 섭취하여도 무리가 없으니, 지금 ...
영상항공 승무원을 꿈꾸던 평범했던 대학생 김다혜 씨는 운동을 시작하면서 필라테스와 웨이트트레이닝 강사이자 국내에서 손꼽히는 피트니스 모델로서 180도 다른 삶을 살고 있어요. 매일 아...
근육이 발달하면 그 주변에 새로운 모세혈관이 생성되어 혈액순환이 촉진된다. 특히 하체 근육이 발달하면 당뇨와 고지혈증 등 질환을 예방함과 동시에 고환과 부신에 혈액이 원활히 공급되...
한 해 동안 최고의 활약을 펼친 축구선수에게 수여하는 발롱도르 시상식에서 레알 마드리드의 공격수 카림 벤제마는 2022년 수상자로 선정됐어요. 1987년생으로 당시 35세였던 그는...
세상에는 인간의 몸에 좋다는 다양한 물이 존재한다. 광천수, 탄산수, 해양심층수 등 저마다 이름을 갖고 말이다. 과연 인간의 몸에 좋은 물이란 무엇일까? 좋은 물의 4가지 조건인체...
여름은 가족과 함께 여행을 다니며 햇볕을 쬐는 계절이지만 그렇다고 운동 목표까지 잊어버려선 안 된다. 오늘 소개하는 보충제만 있으면 여름 내내 가장 멋진 모습으로, 즐거움을 만끽할...
인간이 발견한 가장 오래된 열매이며, 수많은 임상시험과 연구를 통해 대표적인 건강식품으로 뽑히며 사랑받아온 호두. 날씬한 몸매를 추구하며, 건강도 챙기길 원하는 현대인에게 호두가 ...
영상경기도 부천시 상동에 있는 휘트니스메가짐 대표 이용 씨. 1953년생인 그는 23살 때부터 꾸준히 운동해 어느덧 운동 경력이 40년이 훌쩍 넘은 베테랑이에요. 아마추어 미들급 복싱...
체내에서 자연스럽게 생성되는 활성산소는 우리의 세포를 공격하고 다양한 질병의 원인이 된다. 수소수는 이런 활성산소를 제거해 건강한 신체를 완성한다. 노화와 만병의 근원, 활성산소최...
운동이 어렵고 힘들다면 주위의 도움을 받아라요즘 워낙 알려진 운동 정보가 많고, 온라인에서도 쉽게 운동법을 찾을 수 있다. 운동 지식 외에도 꾸준히 운동하기 위해서는 동기부여를 해...
기쁜 일을 나누면 두 배가 되고, 슬픔을 나누면 절반이 된다는 말과 가장 어울리는 게 배우자다. 결혼과 함께 인생의 새로운 챕터를 함께하기로 약속한 반려자는 언제나 믿고 기댈 수 ...
신체 불균형은 다양한 문제의 시작점이 될 수 있다. 평소 바른 자세를 유지하는 것이 최선이지만, 그것이 어렵다면 차선책으로 요가휠을 이용해 운동할 것을 권장한다. 요가휠을 이용하면...