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새로운 계절이 시작되면 운동을 결심하는 이들이 늘어난다. 지난 새해 탄탄하고 멋진 몸을 만들겠다고 다짐만 했다면 지금이라도 동참하자. 3월은 다시 한번 새로운 결심을 하는 데 최적...
운동할 때 주로 입던 레깅스가 일상생활에서도 유행이다. 하지만 레깅스를 소화할 수 있는 멋진 엉덩이 라인을 가지지 못했다면 선뜻 손이 가지 않는다. 무조건 마른 것보다 볼륨감 넘치...
타고난 매력에 노력을 더한 머슬마니아 선수를 만났다. 잘록한 허리 라인에 노력으로 완성한 하체가 더해지며 대문자 S를 완성한 그녀, 유슬아! 2023년 상반기 머슬마니아 대회에 혜...
남자가 등으로 말한다면, 여자는 뒤태로 남심을 저격한다. 시선을 사로잡는 백만 불짜리 뒤태를 만들려면 어떻게 해야 할까? ‘뒤태 미녀’ 박엄지의 숨 막히는 뒤태 만들기 시크릿을 공...
아무리 열심히 운동해도 살이 빠지지 않는다면, 그 이유부터 점검해봐야 한다. 특히 여성들은 웨이트트레이닝과 중량 운동에 대한 거부감 때문에 다이어트에 실패하는 경우가 많아 자신의 ...
동양인 중에서는 보기 힘든 환상적인 9등신 비율의 소유자, 유승옥은 2014 머슬마니아 피트니스 아메리카 위크엔드에서 커머셜 모델 부문 TOP5에 오르며 많은 이들을 깜짝 놀라게 ...
흔히 남성들이 꿈꾸는 멋진 몸은 우람한 팔뚝과 멋진 흉근, 초콜릿 같은 식스팩이지만, 최근에는 입체감 있는 엉덩이도 멋진 남성 몸매의 기준으로 떠올랐다. 여성들의 전유물로 여겨졌던...
영상간호사로 근무하면서 환자들의 건강을 돌보고 있는 오휘서 씨. 어렸을 때부터 몸이 약해 잔병치레는 물론 큰 수술까지 받아야 했던 그녀는 그래서인지 건강에 대한 중요성을 누구보다 잘 ...
S라인을 살리는 멋진 애플힙을 꿈꾸는 분들, 많으시죠? 최근에는 이런 미적 기능 외에 몸의 중심을 잡고, 움직임에도 큰 역할을 하는 힙의 기능적인 부분을 염두에 둔 운동이 높은 호...
의자에 오래 앉아 있는 생활을 하면 허리와 골반 균형이 무너지고 하체 근력이 약해지는 문제가 생긴다. 신체 균형이 깨지고 하체 힘이 없어지면 코어가 약해져 디스크와 같은 허리 질환...
영상평범한 직장인 김현영 씨. 하지만 퇴근 후 그녀에게서 180도 다른 모습을 볼 수 있어요. 바로 피트니스 모델 겸 인플루언서로도 활동하고 있다는 점이죠. 20살 때부터 여러 대회에...
영상여성들이 가장 가꾸고 싶어하는 신체는 어디일까요? 바로 힙이죠. 타고난 것도 있지만, 힙은 노력 없이는 만들 수 없는 부위라고 할 수 있어요. 소위 말하는 ‘애플힙’은 건강과 매력...