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웨인 브래디는 90일 동안의 변화에 성공하기 위해 최선을 다하고 있다. 중간에 잠깐 좌절하기도 했지만 벌써 몸이 눈에 띌 정도로 늘씬해졌고, 기분도 좋아졌다. 2016년 6월호 /...
몸을 포괄적으로 발달시켜주는 이 트레이닝 프로그램을 시작한 지도 벌써 8주가 지났다. 이 프로그램은 근력, 사이즈, 체력, 달리는 속도, 점프하는 높이를 향상시키고, 식스팩까지 만...
오늘은 바쁜 날이다. 업무 스케줄도 평소보다 빡빡하고, 일이 끝난 후에는 회식이 있다. 평소 같으면 45분에서 1시간 정도 짬을 내 헬스클럽에 가겠지만 오늘은 불가능하다. 어떻게 ...
근력 성장이 정체에 빠졌는가? 과학적으로 입증된 운동 기법 4가지를 활용하면 다시 바벨 양쪽에 원판을 늘려나갈 수 있다. 근력의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 더 크고 ...
배우이자 가수, 방송 진행자인 웨인 브래디가 90일 만에 생애 최고의 몸 만들기에 나섰다. 물론 의 도움을 받아서 말이다. 2016년 5월호 / 글 크리스 로건(Chris Log...
고급 트레이닝 테크닉은 노련한 보디빌더의 전유물이 아니다. 효과가 증명된 강도 증가 테크닉 네 가지를 소개한다. 빠른 성장을 원하는 사람이라면 누구나 따라 해도 좋다. ‘근육 성장...
지난달, ‘더 빠르고, 늘씬하고, 튼튼하게’ 프로그램을 처음으로 선보였다. 트레이닝, 식이요법, 보충제 전문가인 짐 스토파니 박사가 설계한 이 프로그램은 운동선수의 경기력을 향상시...
사람들은 겨울에 겪는 우울증을 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 우울증은 우리 삶에 많은 문제를 일으킨다. 수개월간 실내에만 틀어 박혀 햇볕 한 번 쬐지 않고 집, 자동차, 사무실, ...
2016년 4월호 / 글 C.J. 로건(C.J. Logan)
2016년 3월호 / 글 크리스 로건(Chris Logan) 사진 로버트 라이프(Robert Reiff)
2016년 3월호 / 글 에릭 벨라스케즈(Eric Velazquez), NSCA-CPT 사진 피터 루더스(Peter Lueders)
2016년 3월호 / 글 조 위벤(Joe Wuebben)