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면역력 증진은 꾸준한 헬스 트레이닝의 밑바탕이다. 간단하게 면역력을 증진하는 법을 배워보고, 오늘도 헬스장으로 걸음을 옮겨보자. 고강도로 운동하면(웨이트트레이닝이든 유산소운동이든)...
코로나 규제가 해제되면서 유명 관광지에는 관광이나 레포츠를 즐기는 사람들로 붐빈다. 하지만 요즘처럼 야외 활동이 갑자기 늘어나면 체력 소모가 많아지면서 쉽게 기력이 저하될 수 있어...
1만 년 전 인류인 구석기인들이 섭취하고 생활했던 방식을 따라 하는 ‘구석기 다이어트’가 있다. 어떻게 하는 것일까? 구석기인처럼 직접 수렵과 채집을 하고 죽창을 들고 뛰어다녀야 ...
환절기 대표 질환 중 하나는 알레르기성 비염이다. 알레르기성 비염의 환경적 요인 중 가장 큰 원인은 ‘꽃가루’이며 방치하면 만성질환이 될 수 있으므로 꾸준히 관리 및 치료해야 한다...
겨울철 운동은 어떻게 하는 것이 좋은지 분당서울대학교병원 정형외과 김태균 교수 & 이선우 임상강사와 함께 알아보자. 분당서울대학교병원 김태균 교수의 한마디운동은 건강을 위해 하는 ...
운동과 면역력은 서로 어떤 관계가 있는지, 면역력 증가를 위해 필요한 것은무엇인지 분당서울대학교병원 가정의학과 이기헌 교수와 함께 알아보자. 분당서울대학교병원 이기헌 교수의 한마디...
고단백 저열량 식품으로 식단을 구성할 때 빼놓을 수 없는 달걀. 정확히 달걀은 어디에 좋으며 어떻게 먹는 것이 좋을까? 달걀에 관한 다양한 정보를 준비했다. 단백질이라고 다 같은 ...
영양학적으로 매우 가치가 있는 우유. 우유에는 몸에 좋은 여러 가지 영양성분이 함유돼 있으므로 건강을 위해 챙겨 마셔야 한다. 우유가 왜 우리 몸에 좋은지, 우유의 열량은 어느 정...
하루가 다르게 수은주가 뚝뚝 떨어지는 시기인 겨울이 오고 있다. 겨울철 건강관리를 위해 우리는 무엇을 먹어야 할까? 찬 바람이 불기 시작하면 건강관리에 더욱 신경을 써야 한다. 단...
건조한 공기는 피부의 적! 게다가 이런 환경은 면역력까지 떨어뜨린다. 수분 가득하고 건강한 음식으로 부족한 수분과 영양을 보충하자. 겨울철에는 밀폐건물증후군의 일종인 난방병을 조심...
운전 중 신호를 못 보면 사고를 내듯이 몸이 보내는 단백질 결핍 신호를 그냥 지나치면 건강을 잃는다. 아래의 단백질 결핍 신호들을 확인하고 부족한 단백질을 채워 건강에 청신호를 켜...
늦겨울 추위가 기승을 부리는 요즘. 코로나19는 물론, 독감과 감기까지 성행하며 우리의 몸은 더 강한 면역력을 필요로 한다. 면역력을 높이는 방법에는 여러 가지가 있지만 그중 단백...