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헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 12월호 단독 커버걸로 낙점된 이한별이 온라인서점에서 연이어 품절을 기록하며 ‘완판녀’에 등극했다. 2021 머슬마니아 상반기 대회에서 스포츠모델-피트니스...
몸 안의 혈관을 돌며 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 운반하는 혈액은 우리 몸에 대한 정확한 정보를 지니고 있다. 혈액을 통해 알 수 있는 몸의 건강상태에는 어떤 것들이 있고 ...
사람은 나이가 들수록 뼈가 약해져 쉽게 부러지거나 다친다. 훗날 건강 때문에 뼈에 사무칠 정도로 후회하지 않으려면 젊었을 때부터 칼슘을 충분히 보충해주어야 한다. 무기질인 칼슘은 ...
발은 신체의 모든 부위와 연결돼 있으며, 제2의 심장으로 불릴 만큼 중요한 부위다. 때로는 발 마사지만 잘해도 온몸의 피로가 풀리곤 한다. 핫한 홈트레이닝 도구, 리커버링을 활용해...
영양소에 관심 좀 있는 사람이 아니라면 잘 모르는 아르기닌은 사실 볼수록 매력 있는 ‘볼매’다. 이름부터 낯설고 처음엔 냄새가 고약하지만 건강에 좋은 효능을 다양하게 제공한다. 특...
혈액검사 후 결과표를 받아든 당신, 혹시 요산수치가 정상범위를 넘어섰다면 이 증상을 주의해야 한다. 서구화된 식습관으로 현대인에게 급격히 늘어나고 있는 질병, 통풍이다. 바람만 스...
순금의 열매. 옥수수를 칭하는 말이다. 적은 노동력으로 많은 수확량을 얻을 수 있기 때문이다. 가뭄이나 장마 등 기후의 영향을 잘 받지 않고 척박한 땅에서도 재배할 수 있어 구황작...
단백질의 영문 표기는 프로틴(Protein)이다. 이 말은 라틴어 프로테이오스(Proteios)에서 유래했는데 ‘중요한 것’이라는 의미이다. 그만큼 단백질은 우리 몸에서 절대적인 ...
치즈는 다이어트 때 피해야 하는 음식이라고 흔히들 생각한다. 그러나 다이어트 성공 가능성을 높이려면 클래식한 다이어트 식품인 이 치즈를 먹어야 한다. 다이어트와 근육 성장을 돕는 ...
자외선 차단제는 현대인의 필수품 중 하나다. 그 중요도에 비해 우리의 자외선 차단제 지식은 생각보다 얕다. SPF와 PA가 무엇인지, 자외선 차단제의 올바른 사용 방법은 무엇인지 ...
영상운동은 힘들다. 그럴 때 필요한 것은? 기운을 줄 수 있는 힘찬 응원! 현직 치어리더로 활동 중인 배시연은 언제, 어디서든 환한 미소로 함께 있는 이들에게 큰 기운을 불어넣어 준다...
오래 서 있거나 한 자세로 오래 앉아 있으면 다리가 붓거나 뭉침이 생기기 마련이다. 발, 발목, 무릎의 통증으로 이어질 수 있는 종아리 뭉침을 풀어보자. 장시간 책상에 앉아 시간을...