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하체에는 일반인 남자의 경우 신체 근육의 약 60%, 여성인 경우 70%의 근육이 있다. 일반인들은 보통 뱃살이나 팔 등의 군살을 빼기 위해 복부 운동이나 빼고 싶은 특정 신체부위...
영상‘눈을 보고 말해요', '큰일이다', '보고 싶은 날엔' 등 감미로운 목소리로 수맣은 히트곡을 발표한 3인조 남성 보컬 그룹 V.O.S의 리더 박지헌! 인기 가수로 한 시대를 풍미...
건강한 삶을 위해서 꼭 실시해야 하는 것은 무엇일까? 식단 관리, 금주 및 금연, 운동을 빼놓을 수는 없을 것이다. 특히 하체운동은 건강한 삶의 필수 요소로 꼽힌다. 몇 가지 이유...
1990년 아놀드 슈워제네거를 동경하던 보디빌딩 꿈나무들이 25년 뒤 같은 장소인 대천해수욕장에서 다시 만났습니다. 주인공은 바로 보디빌딩의 전설 최재덕, 조형원. 이들은 학창 시...
다양한 소리와 리듬, 퍼포먼스로 관객들의 눈과 귀를 사로잡은 뮤지컬 ‘드럼캣’을 아시나요? 여성 타악 연주자들로 구성된 ‘드럼캣’에서 파워풀한 드럼으로 깊은 인상을 남긴 한영주 씨...
할리우드 대작 '이터널스'에서 우람한 근육과 멋진 연기로 세계인을 사로잡은 마동석. 다수의 영화에서 보여준 묵직한 무게감만큼이나 큰 성을 짓기 위해선 기초가 튼튼해야 한다. 사람의...
학창시절 불어난 체중 때문에 운동을 시작했다는 김지영 씨. 꾸준한 운동과 식단 관리로 다이어트에는 성공했지만 똥배는 쉽게 빠지지 않았는데…콤플렉스였던 똥배를 복근으로 만들어보겠다는...
‘몸짱 아줌마’를 기억하시나요? 마르고 예쁜 여성이 미의 기준이었던 그때, 탄탄한 근육질 몸매의 몸짱 아줌마는 그야말로 충격 그 자체였죠. 수년 간 운동을 통해 다진 근육질 몸매로...
웨이트트레이닝 3대 운동인 스쿼트. 운동 효과는 말 할 것 없지만, 잘 못된 자세로 하면 다치기 십상이다. 안정된 자세로 안전하게 운동하면서 효과를 보려면 스미스머신 스쿼트가 답이...
러브 버라이어티 ‘내 여자의 핸드폰’에 출연해 인기가수 황치열의 마음을 사로잡은 자이언트베이비 손소희. 완벽한 몸매와 건강한 아름다움으로 화제가 된 그녀는 최고의 몸매를 만들어보고...
대퇴사두근의 완벽한 분리도를 위해서 놓치지 말아야 할 운동이 바로 레그 익스텐션이다. 레그 익스텐션 머신은 어느 헬스장을 가도 꼭 구비를 해두기 때문에 익혀두면 도움이 되는 운동이...
여성에게는 허벅지 안쪽의 군살 제거와 매끄러운 다리 라인을, 남성에게는 튼튼한 하체를 완성해주는 내전근 운동. 머슬마니아 박준규 선수와 함께 내전근을 알아보자. 흔히 하체운동을 할...