로딩 중...
로딩 중...
영상자동차 부품 제조 회사에서 일하는 김중호 씨. 대학 졸업 후 사회초년생인 그에게 사회생활은 쉽지 않았고, 조금씩 스트레스를 받으며 자신감이 떨어졌어요. 단조로운 생활에 변화를 주고...
영상대학병원 수술실에서 일하는 8년차 간호사 이혜인 씨는 평소 체질 덕분에 마른 보디라인을 유지할 수 있었어요. 하지만 시험 준비를 위해 책상 앞에 있는 시간이 늘면서 활동량이 줄고 ...
영상헬스 트레이너로 일하고 있는 김수호 씨. 근육질의 몸매를 자랑하는 인기 트레이너인 그에게는 말 못할 비밀이 있다고 하는데요. 지금은 많은 회원 분들께 운동 자극과 동기 부여를 하고...
헬스클럽에 다니는 많은 사람의 목표가 근육 매스를 최대한 키우는 것이라면 왜 스쿼트를 피하는 걸까? 가장 대표적인 하체운동인 스쿼트는 하체 전체의 근육을 키워줄 뿐만 아니라 호르몬...
다이어트 후 가장 드라마틱한 변화를 보이는 부분은 어디일까? 복부? 팔? 다이어트 정도에 따라 다르겠지만 하체는 계절에 상관없이 큰 변화를 실감할 수 있다. 하체를 위한 필라테스를...
다이어터들의 유일한 낙이라면 '치팅 데이'를 빼놓을 수 없죠. 하지만 마음껏 먹고 나면 체중이 늘진 않았을까 걱정이 되기 마련인데요, 치팅 데이 후 이 운동을 하면 이런 걱정을 날...
의자에 오래 앉아 있는 생활을 하면 허리와 골반 균형이 무너지고 하체 근력이 약해지는 문제가 생긴다. 신체 균형이 깨지고 하체 힘이 없어지면 코어가 약해져 디스크와 같은 허리 질환...
효과적인 운동에 효율적인 도구를 결합하면 어떤 결과를 얻을 수 있을까? 여기 그 답이 있다. 자세 교정 효과가 탁월한 봉과 꾸준한 장력으로 근력을 강화할 수 있는 밴드 운동을 결합...
과격한 움직임을 반복하고 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 햄스트링이 약해지고 수축 상태가 지속되어 무릎, 골반, 허리 등에 통증을 유발하게 된다. 하체 강화는 물론 각종 통증 예방...
영상여러분은 어떤 모습으로 살아가고 있나요? 가정과 직장, 그리고 취미생활이나 여가활동 등 우리는 여러 가지 이름과 모습으로 멀티플레이어의 삶을 살아가고 있는데요. 이수지 씨 또한 병...
영상스트레스 어떻게 푸시나요? 많은 분들이 먹는 것으로 스트레스를 푸는데요. 적당히 조절하면 도움이 될 수 있지만, 스트레스를 받을 때마다 자극적인 음식을 찾는 좋지 않은 습관이 생길...
워너비 몸매를 만들기 위해 프로와 초보가 뭉쳤다슈퍼체인지 EPISODE 1 편부터 보기 ▶ 슈퍼체인지 EPISODE 6 오렌지 팀 실전 숙련기이소라의 운동 목표: 비키니 입고 여름...