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트레이너이자 모델로 활동하고 있는 양유나 씨. 헬스 남성잡지 2022년 5월호 표지모델로 낙점돼 품절을 달성한 ‘완판녀’인 그녀는 서구 여신 같은 외모, 압도적인 보디라인, 강렬...
가끔 손목이 저리거나 날카로운 통증을 느끼실 때가 있나요? 그렇다면 손목터널 증후군일 가능성도 있는데요, 요즘처럼 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인에게 빈번하게 나타나는 ...
삶에서 중요한 만남의 순간을 기억하나요? 그런 만남은 때로 우연히, 그리고 단순하게 이루어지기도 하는데요. 조각 같은 멋진 근육으로 2021년 머슬마니아 하반기 대회에서 피지크 그...
바쁜 현대인이 운동을 기피하는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 시간이다. 다행스럽게도 운동시간을 단축할 수 있는 운동 프로그램이 있다. 바로 세트 운동법이다. 국가 수호의 임무를 수...
운동의 중요성은 잘 알고 있지만, 바쁜 현대인들이 꾸준하게 운동하는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니다. 그럼에도 어떻게든 시간을 쪼개어 운동에 박차를 가하고 있는 독자들을 위해 준비...
2018 마이애미 머슬마니아 세계대회 피지크 오픈 부문 1위의 영광에 빛나는 이원준 선수! 세계대회를 제패한 이원준 선수가 과거에는 멸치, 나뭇가지, 이쑤시개로 불렸던 시절이 있었...
덤벨은 누구나 인정하는 가장 기본적인 운동 도구다. 보통 2개 1쌍을 떠올리지만, 1개만으로도 충분히 다양한 운동을 실시할 수 있다. 체지방 3%, 군살 하나 없는 완벽한 몸매로 ...
일반인 최초로 2015년 머슬마니아 상·하반기 대회 4관왕을 달성하며 화제를 모은 S전자 ‘머슬퀸’ 오유미 씨. 화려한 무대는 잠시 뒤로한 채, 그녀 또한 평범한 여성들처럼 결혼,...
팔은 그 자체로도 중요한 부위지만 다른 운동을 할 때 같이 동원되는 근육이 모여 있어 적당한 근육량이 뒷받침돼야 운동 단계를 향상할 수 있다. 또 외형적으로 건강미를 가장 쉽게 드...
흔히 승모근은 뻐근해지기 쉽고, 옷태를 망가뜨리는 근육이라고 생각하기 쉽다. 그러나 인체에 불필요한 부분은 없는 법, 승모근이 어떤 역할을 하고 어떻게 관리해야하는지 알아보자. 승...
웨이트트레이닝을 즐기는 사람들은 대부분 근 성장을 목표로 한다. 물론 보디프로필 촬영이나 시합이 가까워지면 트레이닝 목적이 다이어트와 근 선명도로 바뀔 수 있겠지만 역시 궁극적으로...
영상우월한 몸매와 빼어난 미모로 인기 모델로 활약하던 장혜연 씨. 화려한 20대를 보낸 그녀는 어느 날 어깨뼈가 부숴질 정도로 큰 교통사고를 당하고 말았어요.. 사고도 사고지만, 후유...