교통사고 극복한 롱다리 ‘만찢녀’의 몸매관리 비법

 우월한 몸매와 빼어난 미모로 인기 모델로 활약하던 장혜연 씨.  

화려한 20대를 보낸 그녀는 어느 날 어깨뼈가 부숴질 정도로 큰 교통사고를 당하고 말았어요..  

사고도 사고지만, 후유증이 커서 모델 활동이 쉽지 않았죠. 고민하던 혜연 씨는 치료와 함께 빠른 재활을 위해 운동을 시작했어요.  

힘든 여정이었지만, 조금씩 어깨의 기능이 좋아지기 시작했고 운동과 식단관리까지 병행해 모델 활동할 때보다 더 멋진 몸매도 만들 수 있었다고 해요.  

내친 김에 피트니스 대회에도 도전해 수상하며 지금은 더욱 활발하게 모델 활동을 펼치고 있는 장혜연 씨. 그녀의 몸매관리 운동비법을 알아볼까요?  

어깨의 가동 범위를 조금씩 넓혀가는 운동입니다. 무리하지 말고 적은 무게로 점차 세트와 횟수를 늘려가세요.  

양손에 든 덤벨이 위를 향하게 정면으로 팔꿈치를 수직으로 굽힌 뒤 팔을 바깥으로 수평이 되게 90도 돌린다.  

어깨 회전근을 단련하는 운동으로, 역시 적은 무게를 정확한 동작으로 수행합니다.  

덤벨을 양손에 들고 선 다음 숄더 프레스 준비 자세를 취한 뒤, 팔꿈치를 앞으로 90도 구부려 어깨를 회전시킨다.  

교통사고라는 위기를 꾸준한 운동과 식단으로 멋지게 극복해 낸 그녀의 더욱 활발한 활동을 맥스큐가 응원합니다.