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지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다...
작다. 가볍다. 언제, 어디서나 할 수 있으며 심지어 색상까지 예쁘다.어떤 핑계도 근력 밴드 앞에서는 통하지 않는다.미스터 YMCA 설동근 선수와 함께 밴드 운동으로 멋진 어깨를 ...
“보통 기구로 운동을 해야한다고 생각하는데주변에서 쉽게 볼 수 있는 도구들도 충분히 도움이 돼요.생수병과 밴드를 활용하면 누구나 손쉽게 운동할 수 있고,헬스장이 아닌 집에서도 가능...
영상필라테스 강사인 엄지은 씨는 어렸을 때부터 마른 체형이었기에 평생 살이 찌지 않을 것이라고 자부(?)했었어요. 하지만 일을 시작하고 바빠지면서 불균형한 식습관과 불규칙한 생활 패턴...
골프는 인간이 즐기는 스포츠 가운데 공을 가장 멀리 날려보내는 스포츠로 손꼽힌다. 공을 멀리 보낼수록 그만큼 더 빨리 그린에 올려 타수를 줄일 수 있고, 좋은 성적을 기대할 수 있...
루프밴드는 양 끝이 있는 일반 밴드와 달리 원형으로 연결된 형태이다. 간단한 셀프 트레이닝과 스트레칭, 코어 운동과 재활 운동까지 활용성과 단계별 탄력은 일반 밴드의 특성과 동일하...
퍼스널 트레이너이자 ‘어반필드’ 라는 피트니스 센터를 운영하고 있는 남승준 씨는 어릴 적부터 또래보다 유난히 마른 체형이 콤플렉스였어요. ‘어떻게 하면 멋진 남자가 될 수 있을까?...
대부분의 직장인들은 오랜 시간 책상 앞에 앉아 업무를 하다 보면 고개를 앞으로 빼고 구부정하게 지내기 쉽죠. 이런 자세로 오랫동안 있으면 신체가 앞으로 기울어 불균형을 만들어내고 ...
어깨는 눈과 함께, 사람의 첫인상을 좌우하는 요소다. 넓고 입체감 있는 어깨는 건강하고 바른 이미지를 선사한다. 또 어깨는 목과 팔을 연결하는 만큼 실생활에서도 움직임이 많은 신체...
대학에서 보컬을 전공한 최주아 씨. 그동안 수많은 오디션을 보면서 가장 많이 들은 말은 다름아닌 “살을 빼라!”는 말이었어요. 자존감이 많이 낮아진 그녀는 살을 빼기 위해 무작정 ...
탄력 밴드를 가벼운 운동이나 홈 트레이닝 보조 도구로만 생각했다면 그야말로 오산이다. 밴드는 수십 년 전부터 보디빌더나 파워리프터 등 하드 트레이닝을 즐기는 이들에게 사랑받아온 도...
나이가 들수록 운동의 중요성은 높아진다. 근육이 지속적으로 감소해 각종 신체 불균형과 통증을 유발하기 때문이다. 하지만 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있다. 안전한 실버 트레이...