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완벽한 보충제 고르기종류가 너무 많다고 고민할 필요 없다. 우리가 당신을 대신해 모든 정보를 요약해뒀으니 목표에 맞춰 단백질을 올바르게 고르는 방법을 배워보자. 단백질은 근육의 성...
가장 널리 쓰이는 각성제, 카페인카페인은 단순히 아침에 일어나 출근할 수 있도록 도와주는 음료가 아니다. 카페인이 운동에도 이롭다는 과학적인 증거는 이미 여러 차례 발견됐다. 카페...
자기 전엔 꼭! 멜라토닌격렬한 트레이닝 후에 신체 회복력을 극대화하고 싶다면 멜라토닌을 복용해보자. 멜라토닌은 일주기 리듬과 관련 있다고 알려진 보충제이다 보니 사람들은 비행 후의...
GUT CHECK 장 체크프로바이오틱의 중요성을 모르는 사람은 없지만 프리바이오틱은 어떨까? 프리바이오틱이 건강 증진의 열쇠라는 사실을 보여주는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. ...
THE SCIENCE OF SLEEP 수면의 과학 어젯밤 잠자리는 편하셨나요?푹 자고 나면 금방이라도 세상을 정복할 수 있을 것 같은 기분이 든다. 또한 잠을 충분히 자면 몸에 기...
파우더의 힘으로 식단을 업그레이드하자POWDER UP YOUR MEALS 단백질 보충제로 요리하기셰이크에 신물이 나는가?그렇다면 단백질 보충제를 창의적으로 먹어보자.이 팁을 활용하...
포만감 충만한 저열량 요리곤약 새우찜 다이어트는 언제나 배고프다? 곤약은 낮은 열량을 바탕으로 장운동을 활발하게 하며 혈당값도 천천히 높여 포만감을 지닌 차세대 다이어트 식품으로...
비타민 C는 많이 마시면서, D는 왜 간과할까?현대인들이 커피만큼 많이 섭취하는 것이 바로 비타민이다. 오죽하면 요즘은 탄산음료에도 비타민이 첨가되어 있을 정도다. 그런데 비타민 ...
비트로 경쟁에서 승리하라승부를 결정하는 가장 큰 요인은 끈기와 인내이다.이기고 싶다면 비트를 먹어라. 끈기와 인내의 비밀이 숨어 있다. 근력과 지구력을 요하는 종목의 운동선수들 사...
비만인 당신을 위한 간절한 조언웰빙과 피트니스 열풍이 날이 갈수록 거세지지만 비만인 당신에게는 전혀 딴 세상 이야기. 단순히 겉모습을 가꾸는 차원이 아닌 생명을 위해서 비만과의 작...
블랙커피 VS 녹차블랙커피와 녹차 중에서 건강에도 좋고, 체지방을 더 많이 연소해주는 음료는 무엇인가? 이 질문에 답하기 전에 가장 ‘건강한’ 음료는 물이라는 사실부터 짚고 넘어갈...
이름은 C, 건강에는 A!우리가 주변에서 다양한 비타민군을 쉽게 접할 수 있는 까닭은 분명한 효과가 있기 때문이다. 중요한 것은 우리가 이를 얼마나 제대로 알고 섭취하느냐는 것이다...