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수련으로 신체의 정렬과 기반을 다졌다면 몇 가지 도전 자세를 해보며 자신의 몸 상태를 점검해보는 것도 좋다. 이른바 파워 요가. 한 번에 성공하려 애쓰기보다는 꾸준히 수련하며 자세...
가장 좋은 군 생활은 다치지 않고 건강하게 전역하는 것이다. 여기 전역을 앞둔 강건한 병장이 후임들이 건강하길 바라며 추천하는 운동 4가지를 소개한다. ‘거꾸로 매달아도 국방부 시...
올해 44세로 수영 강사로 일하고 있는 김재춘 씨 그동안 수 없이 많은 다이어트를 시도했지만, 술과 군것질을 좋아했던 그녀는 번번이 실패하고 말았어요. 90㎏의 몸무게를 눈앞에 둔...
평생을 초고도 비만으로 살아온 이혜미 씨는 주위의 따가운 시선에 늘 움츠리며 살아왔어요. 살을 빼기 위해 수많은 다이어트를 시도했지만, 오히려 무리한 다이어트로 건강만 점점 나빠졌...
에디터는 수많은 사람의 이야기를 듣습니다. 그리고 그 이야기를 글로 써 내려갑니다. 하지만 이런 분은 처음입니다. 조금 쑥스러울 수도 있는 자신의 이야기를 3개의 클리어 파일로 정...
Q. 안녕하세요, 자기 소개 부탁해요.안녕하세요. 23살 대학생 최소현입니다. 친구들과 맛집 탐방 또는 예쁜 카페를 놀러 다니는 걸 좋아하고, 시험 기간엔 도서관에서 꼬박 밤을 새...
39세 라고는 믿을 수 없는 최강 동안 미모를 자랑하는 유서진 씨. 프리젠터로 일하며 어깨 통증을 느끼던 그녀는 통증 치료를 위해 필라테스를 시작했어요. 통증이 완화되며 바른 자세...
영상헬스 남성잡지 2018년 4월호 표지 모델로 등장, 완판 신화를 기록한 김효진 씨. 유쾌한 성격인 그녀는 밸리 댄서로 활약하며 심신을 단련했어요. 그러던 어느 날, 피로와 스트레...
‘프로듀스 101’에 참가해 걸그룹으로 데뷔한 김자연 씨. 하지만 데뷔의 기쁨도 잠시, 갑작스러운 팀 해체로 연기처럼 사라졌던 그녀에겐 어떤 일이 일어난 걸까? Q. 그동안 어떻게...
영상‘오징어 잡는다.’라는 말을 아시나요? 한밤중에도 불이 훤히 켜진 사무실에서 일하는 회사원을 뜻하는 말인데요, 마치 바다 위 전구가 빛나는 오징어 배에서 일하는 것과 비슷하게 보여...
앳된 얼굴과 환상적인 비율로 종종 걸그룹으로 오해 받곤 한다는 김수진 씨. 수 많은 SNS 팔로워를 보유한 인플루언서인 그녀에게 깜짝 놀랄 반전 과거가 있다고 하는데 어떤 사연일까...
런지는 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주는 동시에 하체 전반의 근력을 강화하는 데 효과적인 운동이다. 런지에서 작용하는 근육과 올바른 런지 방법을 이해했다면, 이번에는 하체 근육의 더 ...