로딩 중...
로딩 중...
무엇이 역도선수의 이상적인 체력과 체격을 만드는가? 큰 외력을 발휘하거나, 무거운 중량을 들어 올릴 수 있으려면 그에 필요한 주동근과 길항근은 물론 협응근육까지 발달되어야 한다. ...
역도 경기는 인상(SNATCH)과 용상(CLEAN & JERK)으로 나뉘며, 모든 대회는 인상과 용상 기록의 합계로 순위가 결정된다. 두 종목 모두 중요하며, 한 종목이라도 소홀히...
모든 운동에서 강도가 중요하듯이 모든 종목에서 웨이트트레이닝 시 다루는 중량에 대한 산술적 측정은 다양한 훈련의 중요한 척도가 된다. 이런 1RM의 향상은 순발력과 근력 향상에 많...
역도는 과학이다. 보기만 해도 무거워 보이는 중량원판을 끼운 바벨, 일반인보다 두 배나 굵은 튼튼한 허벅지, 미끄럼을 방지하기 위해 손에 묻힌 초크가루, 무게를 이기기 위해 찡그린...
대회를 준비하는 과정과 여름을 준비하는 과정은 노출에 신경을 써야 한다는 점에서 무척 비슷하다. 특히 깔끔한 인상을 주기 위해 실시하는 제모는 제대로 된 시술이 있어야 산뜻한 느낌...
몸매는 타고나는 것이라고 생각하기 쉽죠. 청담필라테 최애정 원장도 이런 얘기를 많이 들었다고 하는데요, 사실은 엄청난 노력의 결과라고 그녀는 말하죠. 필라테스와 유산소를 꾸준히 했...
생애 첫 태닝을 체험해보기로 한 진복. 여름을 준비하는 과정과 대회를 준비하는 과정은 비슷한 것 같다는 최재덕 멘토의 말에, 이번 편에서는 복근 운동에도 도전해 다가올 여름과 대회...
종교적인 이야기는 아니지만, 믿음은 강력하다. 한 소년을 남자로 키웠고, 그 남자는 모두가 부러워하는 몸을 만들어냈다. 노력은 결코 배신하지 않을 것이라는 믿음 하나로 그랑프리의 ...
영상3년 만에 그녀가 돌아왔다. 지난 2018년 머슬마니아 라스베이거스 세계대회에서 미즈비키니 정상에 오른 박현진. 2019년 창간 9주년 화보 촬영 이후 소식이 뜸했던 그녀가 답답...
영상바빠서 운동을 못 하겠다는 말은 누구나 하는 이야기다. 그러나 에디터는 이제 그 말을 할 때 죄책감을 느끼게 됐다. 바로 이 남자, 이상경 선수 때문이다. 그는 사업체 3개를 운영...
영상한국과 마찬가지로 베트남에서도 요즘 피트니스 열풍이 불고 있다고 하는데요, 멀리 베트남에서 K-피트니스를 전파하는 남자가 있어 화제가 되고 있다고 해요. 바로 머슬마니아 출신의 프...
가족을 위해 평생을 헌신하다 교통사고로 한 팔을 절단할 위기에 처한 어머니, 그런 어머니에게 운동으로 사랑과 용기를 되돌려준 아들. 코로나 팬데믹으로 실의에 빠진 요즘, 지친 마음...