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한 번뿐인 삶, 멋진 인생을 꿈꾼다는 김양훈. 꿈을 위해 지난 6년간 쉼 없이 달려온 그는 자신의 꿈을 향해 차근차근 다음 단계를 밟아가고 있다. 머슬마니아 제니스 챔피언십 2관왕...
우리 몸을 구성하는 근육은 여러 가닥의 근섬유가 모여 하나의 덩어리를 이루고 있다. 평소 움직임이 적거나, 장시간 같은 자세를 유지할 경우 특정 근육 섬유의 길이가 짧아지고 근관절...
스쿼트는 데드리프트, 벤치프레스와 함께 3대 웨이트트레이닝 운동으로 꼽히며 지금도 수많은 마니아에게 사랑받는 운동이다. 둔근과 하체를 고르게 단련할 수 있는 스쿼트는 다양한 세부 ...
글로벌 시대에 맞춰 이제 운동도 글로벌하게 배워보자. 수원 인계동에 영어와 일어를 동시에 가르쳐줄 수 있는 트레이너가 있다는데? 과연 소문이 사실인지, 가 확인해봤다. 자기소개를 ...
영상‘엉덩이 기억상실증’ 이라고 들어보셨나요? 오래 앉아 있는 습관으로 생기는 일종의 의자병(sitting disease)인데요. 이 병은 엉덩이 근육과 허벅지 뒤쪽 햄스트링 근육이 ...
우리는 항상 꿈을 꾼다. 그리고 사람은 꿈을 이루는 자와 꿈만 꾸는 자로 나뉜다. 그 차이를 결정하는 것은 노력과 실천. 여기 꿈을 이루기 위해 부단히 노력하는 사람이 있다. 다양...
최재덕 트레이닝 멘토와 함께 지난 3개월 동안 쉼 없이 달려 온 진복. 1:1 맞춤 트레이닝 덕분에 앙상했던 몸에는 근육이 붙기 시작했고, 좁았던 어깨도 벌어져 이제 제법 남성미가...
영상2014년 공개 코미디 프로그램인 ‘코미디 빅리그’로 데뷔해 피트니스 모델, 트로트 가수 등 다양한 분야에서 활동하고 있는 이한별 씨. 그녀는 두 달 전 건강한 딸을 출산해 한 아...
잠을 자는 시간은 인생에서 매우 중요하다. 잠은 세포를 복구하고 면역을 조절하며, 기억 처리 등을 통해 지친 몸을 활성화하는 역할을 한다. ‘침대는 과학’이라는 말이 전혀 근거 없...
헬스 남성잡지 ‘맥스큐’에서 새롭게 선보이는 머슬퀸 화보집 ‘시크릿 B’(이하 시크릿비) 1호 예약판매가 오픈됐다. 시크릿비는 머슬퀸들의 아름다운 몸매와 다채로운 매력을 감상할 수...
영상제주에서 트레이너 겸 프리랜서 모델로 활동하고 있는 김현 씨. 20대 초반 패션모델 활동을 시작한 그는 당시 마른 몸매가 대세라 182cm에 58kg 라는 당시만 해도 워너비 몸매...
영상유튜버 서영언니로 활동하고 있는 김서영 씨는 현재 키즈 요가, 재활 필라테스, 웨이트 강사로 일하며 의류 제작과 쇼핑몰 운영, 그리고 체육학 석사과정도 공부 중이에요. 몸이 열 개...