로딩 중...
로딩 중...
통증은 무조건 나쁘다고 할 수 없다. 통증은 우리 몸이 위험하다는 것을 알려주는 경보음이자 어떤 상태인지 진단할 수 있는 하나의 척도다. 그러나 신체 손상을 동반하기에 우리는 통증...
삼각근은 어깨를 여러 방향으로 움직이게 하는 기능을 가진 동시에 미적인 측면에서도 중요하다. 멋진 상체 실루엣을 만들고 싶다면 머슬마니아 스포츠모델 그랑프리 남승준 선수에게 디테일...
영상토탈 뷰티숍을 운영하면서 모델로 활동하고 있는 김선영 씨. 연하의 남편, 개구쟁이 두 아들을 케어하면서 사업과 모델 활동을 하다 보면 하루 24시간이 모자라기만 하죠. 사업과 육아...
보디빌더가 가장 많이 부상 당하는 부위는 어디일까? 파리 의과대학에서 해부학을 전공하고 르몽드에 칼럼을 연재하는 저널리스트 프레데릭 데라비에가 쓴 『근육 운동 가이드』에 따르면 보...
준비운동은 중요하다. 뭐든 미리 알고 준비하면 좋은 결과를 내듯 운동 전에 우리 몸에 미리 알려주는 것이 웜업 운동이다. 효율적인 운동을 위한 가슴 웜업 운동을 한의사 머슬마니아 ...
영상생명의 탄생은 험난한 과정을 거쳐야 하기 때문에 축복받아야 마땅하죠. 10개월 동안 한 생명을 잉태하는 시간엔 여러 희생과 사랑이 필요한데요, 예쁜 딸을 얻은 진주 씨도 마찬가지였...
운동하는 이라면 누구나 멋진 복근을 원한다. 여름이 가버리기 전에 머슬마니아 스포츠모델 그랑프리 남승준 선수와 함께 복근을 완성해보자. 복근이 예쁘다는 건 모양이 잘 잡혀 있다는 ...
영상퍼스널 트레이너로 일하고 있는 홍은비 씨에게 다이어트는 너무나 힘든 일이었어요. 평소 단 음식이나 군것질을 상상할 수 없을 정도로 좋아했기 때문이죠. 폭발하는 식탐으로 다이어트에 ...
모두가 목숨 거는 복근 이외에도 남자라면 한 번쯤은 두꺼운 팔을 부러워해봤을 것이다. 겉으론 잘 드러나지 않지만 옷소매 속에 감춰진 강력한 팔을 만드는 법을 소개한다. 진정한 남성...
고령화 사회로 접어들면서 이제 나이는 숫자에 불과해진 지 이미 오래다. 그래서일까? ‘신중년’이라는 신조어가 생겨날 정도로 최근 들어 실버 세대들이 사회 전반에서 두각을 나타내고 ...
국내 피트니스 비키니 부문에서 세 번의 우승, 국외대회에서 40명 이상의 선수들 중 12위! 아직 애매모호한 국내 피트니스 심사기준에도 그녀는 세 번이나 정상에 올랐다. 그뿐 아니...
인간은 부족한 부분을 채우며 성장한다. 근육도 마찬가지다. 볼륨감 넘치는 완벽한 어깨 근육을 위해서 지금 당장 점검해봐야 할 부분은 후면 어깨를 채우기 위해 얼마나 많은 노력을 투...