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단백질의 영문 표기는 프로틴(Protein)이다. 이 말은 라틴어 프로테이오스(Proteios)에서 유래했는데 ‘중요한 것’이라는 의미이다. 그만큼 단백질은 우리 몸에서 절대적인 ...
영상노력 앞에서는 장사 없다는 말이 있죠. 어떤 일이든 꾸준한 노력이 뒷받침된다면 잘 될 것이라는 말로 해석할 수 있는데요, 배수영 씨도 노력을 통해 자신의 새로운 모습을 발견했다고 ...
햄스트링은 우리가 걷거나 달릴 때, 속도를 줄이거나 멈출 때 중요한 역할을 하는 근육이다. 신체 활동에서 브레이크 역할을 담당하는 햄스트링을 풀어보자. 후면사슬 근육 중 하나인 햄...
많은 사람이 코어 운동을 실시하지만 정작 그 코어가 어떤 근육으로 구성되어 있고 어떤 역할을 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않다. 모르고 실시해도 효과를 볼 수 있지만 정확한 의...
영상자신의 브랜드 ‘인혜의 드레스룸’을 운영하고 있는 열정적인 사업가이자 쇼 호스트로 활동하고 있는 최인혜 씨. 그녀는 의류부터 뷰티, 건강 관련 아이템을 다루는 28만 팔로워를 보유...
코어근육이 중요하다는 당연한 얘기는 여러 번 해도 지나치지 않다. 머슬마니아 스포츠모델 그랑프리 남승준과 함께 복압 조절을 위한 코어 강화 운동을 알아보자. 복압은 쉽게 말하면 몸...
모든 독자가 운동을 실천하지는 않을 것이다. 그들에게 엄포한다. 언제까지 술병 앞에서 어깨춤만 추고 있을 텐가. 굳은 재다짐을 위해 완벽한 몸매와 치명적 매력으로 무장한 두 선수...
치즈는 다이어트 때 피해야 하는 음식이라고 흔히들 생각한다. 그러나 다이어트 성공 가능성을 높이려면 클래식한 다이어트 식품인 이 치즈를 먹어야 한다. 다이어트와 근육 성장을 돕는 ...
자외선 차단제는 현대인의 필수품 중 하나다. 그 중요도에 비해 우리의 자외선 차단제 지식은 생각보다 얕다. SPF와 PA가 무엇인지, 자외선 차단제의 올바른 사용 방법은 무엇인지 ...
영상요즘 다이어트와 몸짱 변신을 위해 헬스장을 찾는 분들이 늘어나고 있는 요즘입니다. 김다혜 씨도 멋진 몸으로 바디프로필을 찍기 위해 다이어트를 시작했다고 해요. 워낙 마른 체형이었던...
최대무산소성근파워 운동(고속근력)파워트레이닝※ 고속근력트레이닝이란? : 단시간에 최대한의 근력을 내는 것을 목적으로 하는 운동법이다. 단시간에 최대 근력을 내야 하기 때문에 일반적...
전 세계에서 가장 멀리 날아가는 단 한 사람을 가리는 종목. 타 운동과 달리 멀리뛰기와 세단뛰기는 복잡한 설명이나 규칙들을 말할 필요가 없다. 체급의 분류나 종목의 세분화가 없는 ...