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시원한 가을바람과 함께 그녀가 돌아왔다. 2017년 머슬마니아 세계대회 선발전에서 비키니 여신으로 화려하게 등장한 안인선. 이목이 집중된 세계대회에서 자신의 진가를 유감없이 뽐낸 ...
기나긴 기다림 끝에 그들이 한자리에 모였다. 전국을 주름잡는 몸짱들이 총집결한 곳은 바로 강원도 평창. 오랜 기다림에 항의라도 하듯, 최고의 몸을 준비해온 선수들을 위해 마련한 최...
영상탁 트인 공간에서 땀 흘리는 게 좋아 평소 다양한 스포츠를 즐기던 박현진 씨는 운동의 재미에 빠져 피트니스 모델 겸 퍼스널 트레이너로 전향했다고 해요. 외국 항공사 승무원이 되기 ...
지난해 머슬마아 제니스를 정복한 강용훈이 드디어 올해 ‘찐’ 머슬마니아 무대에서 2관왕을 차지했다. 그것도 남자다움의 정수를 보여주는 피지크와 클래식 종목을 한꺼번에 석권해 화제다...
우리 몸에서 브레이크 역할을 하는 햄스트링. 햄스트링을 언제, 어디서든 수시로 풀어주자. 조금 더 섬세한 자극을 줄 수 있는 것은 덤이다. 햄스트링 운동의 필요성과 운동 정보가 넘...
영상피트니스 선수이자 현재 용인 수지의 헬스클럽에서 트레이닝 팀장으로 일하고 있는 정호택 씨. 그는 어렸을 때부터 태권도 선수로 활동했을 만큼 운동을 좋아했어요. 당시 경량급(-58㎏...
헬스장을 좀 다닌 사람이라면 ‘견갑 컨트롤’이란 말을 한 번쯤 들었을 것이다. 때론 고정해야 하고, 때론 부드럽게 움직여야 하는 견갑이 무엇인지, 어떻게 움직여야 하는지 알아보자....
순금의 열매. 옥수수를 칭하는 말이다. 적은 노동력으로 많은 수확량을 얻을 수 있기 때문이다. 가뭄이나 장마 등 기후의 영향을 잘 받지 않고 척박한 땅에서도 재배할 수 있어 구황작...
영상요즘처럼 성형 수술이 대중화된 시대에, 얼굴은 바꿀 수 있어도 체형은 바꿀 수 없다고들 합니다. 정말 그럴까요? 피트니스 선수와 트레이너로 활동 중인 김지현 씨는 운동을 통해 체형...
요즘 취미로 운동하는 사람이 많아졌어요. 바디프로필 열풍이 불고 근육 저축이 연금보다 중요하다는 농담이 생길 만큼 개인 운동의 중요성이 강조되고 있는 시대죠. 강주연 씨가 물리치료...
누구나 다양한 모습을 지니고 있지만 각기 다른 모습을 극명하게 보여주기란 쉽지 않은 일이다. 그런데 그 다른 모습을 제대로 보여줄 수 있다면? 상반된 모습은 새로운 매력으로 느껴질...
남성미를 돋보이게 할 대근육 바벨 운동 1. BARBELL ROW바벨 로우준비 바벨을 들고 골반을 앞으로 기울여 상체를 숙인다. 어깨를 뒤로 당겨 고정한 뒤 동작 수행에도 몸이 흔...