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몸 안의 혈관을 돌며 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 운반하는 혈액은 우리 몸에 대한 정확한 정보를 지니고 있다. 혈액을 통해 알 수 있는 몸의 건강상태에는 어떤 것들이 있고 ...
경기시간이 2분에서 3분으로 1분 더 늘었고 라운드는 1라운드 줄었다. 더 강인한 체력이 요구되는 선수들에게 실전과 같은 훈련시간 적용이 급선무였다. 특히 파워존(허리, 엉덩이, ...
아시아 매트를 평정하기 위해 부상에도 아랑곳하지 않고 지옥 같은 훈련으로 레슬링 매트를 땀으로 적시며 구르고 있는 그레코로만 김영준 선수. 2014년 인천 아시안게임에서 첫 국가대...
사람은 나이가 들수록 뼈가 약해져 쉽게 부러지거나 다친다. 훗날 건강 때문에 뼈에 사무칠 정도로 후회하지 않으려면 젊었을 때부터 칼슘을 충분히 보충해주어야 한다. 무기질인 칼슘은 ...
드디어 그날이 왔다. 지난 가을부터 준비해온 진복의 첫 대회 출전! 머슬마니아가 열리는 평창으로 출발하는 차 안에서부터 긴장감에 휩싸였다는 진복은 과연 대회를 잘 치렀을까? 대회 ...
Q. 안녕하세요, 자기 소개 부탁해요.안녕하세요. 23살 대학생 최소현입니다. 친구들과 맛집 탐방 또는 예쁜 카페를 놀러 다니는 걸 좋아하고, 시험 기간엔 도서관에서 꼬박 밤을 새...
다리가 자주 붓거나 쥐가 나고, 때로는 허리 통증까지 잦다면 대퇴이두와 햄스트링의 근육이 짧아진 탓일 수도 있다. 해결 방법은 역시 꾸준한 스트레칭이다. 겨울이 오고 기온이 낮아지...
발은 신체의 모든 부위와 연결돼 있으며, 제2의 심장으로 불릴 만큼 중요한 부위다. 때로는 발 마사지만 잘해도 온몸의 피로가 풀리곤 한다. 핫한 홈트레이닝 도구, 리커버링을 활용해...
인기 개그프로그램 에서 ‘희극지왕’, ‘엑스트라’, ‘자매들’ 등 다양한 코너에서 활약한 개그우먼 이한별 씨. 우연한 기회에 개그우먼 오디션을 보게 된 그녀는 운 좋게 합격해 개그...
‘옆짐여자’ 최초로 한강공원에서 촬영을 진행했다. 따가운 볕 아래서 고생을 하게 되니 코로나19가 야속하게 느껴질 법도 한데, 그래도 기분 좋게 촬영을 마칠 수 있었던 것은 가을바...
2021년 머슬마니아 무대에서 남자다움의 정수를 보여주는 피지크와 클래식 종목을 할꺼번에 석권한 강용훈에게 조각 몸매 완성 비법을 배워보자. 멋진 등을 완성하는강용훈의 로우 운동법...
코로나19로 외출이 제한되는 요즘, 부쩍 늘어난 살 때문에 고민이시죠? 여기 15kg을 감량하고 새로운 활력을 얻은 남자가 있습니다. IT 업계에 종사하는 권용수 씨가 주인공인데요...