인기 개그프로그램 <코미디 빅리그>에서 ‘희극지왕’, ‘엑스트라’, ‘자매들’ 등 다양한 코너에서 활약한 개그우먼 이한별 씨.
우연한 기회에 개그우먼 오디션을 보게 된 그녀는 운 좋게 합격해 개그무대에 서게 됐다고 해요.
하지만 희극인의 길을 결코 쉽지 않았어요. 늘 생계를 걱정해야 했고, 미래는 불투명했죠.
새로운 분야에 도전하기로 한 그녀는 본격적으로 운동을 시작했고, 식단 관리도 철저하게 해나갔어요.
그 결과 체지방률을 무려 13%나 줄이고 뒤태 미녀를 선발하는 콘테트스에서 영예의 대상을 차지하며 트레이너, 피트니스 모델로 전향했죠.
최근에는 트로트 가수로 변신해 ‘HipUP’이라는 노래를 발표한 그녀와 함께 코로나를 이겨낼 홈트 운동법을 배워볼까요?
출처: MAXQTV
맨몸 스쿼트 기본 자세에서 꽃게가 걷듯 한발 한발 딛으며 좌우로 이동한다. 운동 리듬에 맞춰 팔을 지면과 수평선상까지 올렸다가 다시 내린 후 머리 위에서 박수친다.
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밴드 양끝을 잡고 다리는 어깨너비보다 살짝 넓게 벌려 밴드 중앙을 밟는다. 밴드를 어깨에 걸어 장력을 조절하고 무릎과 엉덩이를 굽혀 스쿼트를 실시한다.
출처: MAXQTV
밴드 양끝을 잡고 차려자세로 밴드 중앙을 밟는다. 자신의 수행능력에 맞게 장력을 조절한 뒤, 팔꿈치가 어깨선상까지 오도록 레이즈한다. 준비자세로 돌아와 이번에는 전방을 향해 들어준 뒤 반복한다.
신나는 트로트 곡인 ‘HipUP’을 남자친구와 함께 다시 녹음하는 등 개인앨범도 준비에도 한창인 한별 씨의 새로운 도전을 맥스큐가 응원합니다.
