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운동하는 이라면 늘 부상 위험이 있다. 그중 가장 많이 다치는 부위는 어깨다. 어깨관절을 강화하기 위해 운동하는 한의사 머슬마니아 한혁규와 함께 극하근에 대해 알아보자. 극하근은 ...
‘프로듀스 101’에 참가해 걸그룹으로 데뷔한 김자연 씨. 하지만 데뷔의 기쁨도 잠시, 갑작스러운 팀 해체로 연기처럼 사라졌던 그녀에겐 어떤 일이 일어난 걸까? Q. 그동안 어떻게...
진실됨은 사람을 평가하는 데 중요한 요소이지만, 너무 뻔한 사람은 때론 재미없다. 이달의 옆짐여자 이시라는 가냘픈 외모 속에 숨은 반전미로 숨겨진 매력의 진가를 보여준다. 숨막히는...
중국어 강사로 일하며 유튜브 ‘자몽튜브’ 채널을 통해 재미난 일상을 공유하고 있는 박은혜 씨. 어딜 가나 이목을 끄는 몸매의 소유자인 그녀는 사실 운동과는 평생 담 쌓고 살아왔다고...
90년대 섬유질 음료의 등장 이후, 섬유질의 중요성은 이미 널리 알려졌다. 그러나 섬유질이 수용성 섬유질과 불용성 섬유질로 나뉜다는 것을 아는 사람은 그리 많지 않다. 사실 식이섬...
복잡한 일들로 머리가 무거워 예전처럼 일 처리를 못할 때, 어려운 과제로 난관에 부딪칠 때, 나이가 들수록 집중력이 점점 바닥을 보일 때 우리는 무엇이 문제인지 모르고 노화를 탓하...
나쁜 자세는 인대와 근육 등 관절 주변 조직의 불균형을 가져와 고관절뿐 아니라 허리, 무릎, 전신에 좋지 않는 영향을 끼친다. 지금 책상에 앉아 있다면 잠시 시간을 내 스트레칭을 ...
강건한 어깨, 널찍한 등, 입체감 있는 가슴과 팔, 무게감 있는 하체까지. 시대가 변해도 보디빌더의 몸은 강한 남성을 대변한다. 모델 같은 몸매, 슬림한 몸매가 유행할 수는 있어도...
인생의 황혼기에서 다시 한번 떠오르는 해를 맞이하고 싶다면 운동으로 삶의 활력을 되찾아보자. 중요한 건 ‘지금도 늦지 않았다’는 사실! 많은 사람은 인생의 황혼기, 즉 노년기에 접...
사람은 나이가 들수록, 빠르면 30대 중반부터 골밀도가 감소한다. 관절 약화와 골다공증을 피하고 싶다면, 꾸준히 운동하고 칼슘을 충분히 섭취해야 한다. 지난 50년간 축적된 연구 ...
일병이 된 당신. 작대기 두 개가 이제 진짜 군인이 된 듯한 느낌을 전해준다. 하지만 두 배로 굵어진 건 계급장뿐, 팔뚝이나 허벅지가 아직 이등병의 것처럼 얇디얇다면? 진급도 한 ...
영상다양한 상황에서 많은 사람의 사진을 찍는 기자에게, 의도한 대로 사진이 나오는 경우 또는 의도치 못한 결과물을 만나는 것은 일상다반사다. 그렇다면 말도 안 되는 결과물이 나올 때는...