로딩 중...
로딩 중...
예쁜 엉덩이를 만들려면 어떤 운동을 먼저 해야 할까? 프리웨이트? 머신으로 고립을 우선? 단순관절운동으로 고립 먼저? 재활 환자에서 최정상급 보디빌더로 거듭난 신익근 교수는 ‘스쿼...
영상매일 아침 7시부터 밤 10시까지 피트니스 센터에서 일하는 올해 31살 반민혁 씨는 사회체육학과를 다닌 탓에 예전부터 운동하는 환경에 익숙했어요. 그러던 중 2014년 우연한 기회...
영상새해를 맞아 운동을 계획하거나 시작한 분들이 많죠. 운동은 무너진 건강을 되찾고 무기력한 일상에 활력을 주는 원동력이 될 수 있어요. 금융 관련 업무에 종사 중인 직장인 김지수 씨...
누구나 달릴 수 있지만, 제대로 달리는 법은 잘 알지 못한다. 그래서 저지르기 쉬운 실수 세 가지를 소개한다. Mistake 1 | 처음부터 너무 조급하게 달린다.>> 해법: 나이...
잦은 폭설과 매서운 추위에 지친 독자들을 위해 머슬마니아 무대를 뜨겁게 달군 레전드 머슬퀸 ‘듀오’를 2월호 표지모델로 선정했다. 수많은 피트니스 팬을 ‘심쿵’하게 만든 ‘단발좌...
서울호서예술실용전문학교에서 스포츠건강관리계열 교수로 재직 중인 53세 정구중 씨. 한때 보디빌딩 선수로 활동한 적이 있었지만, 세월이 흐르면서 바쁜 생활 탓에 운동과 담을 쌓게 됐...
긍정심리학 분야에 회복탄력성이라는 용어가 있다. 이는 삶에서 일어나는 부정적인 사건이나 감정을 이겨내고 오히려 더 단단해지는 내면의 힘을 뜻한다. 운동을 통한 긍정적인 변화와 성장...
인생의 황혼기에서 다시 한번 떠오르는 해를 맞이하고 싶다면 운동으로 삶의 활력을 되찾아보자. 중요한 건 ‘지금도 늦지 않았다’는 사실! 많은 사람은 인생의 황혼기, 즉 노년기에 접...
경찰 공무원 시험을 준비 중인 20대 A양은 지난달부터 정강이가 뻐근하게 아프기 시작했다. 최근 체력 시험을 준비하면서 운동량이 늘어난 게 화근인 것 같아 근처 한의원에 갔더니 무...
카페인이 무조건 나쁜 것은 아니다. 적절한 양을 올바르게 섭취한다면 큰 도움이 된다. 인간은 동굴에 살던 시절부터 카페인을 복용해왔다. 원시인들은 장기간 이동하며 사냥할 때 기운을...
영상치과에서 18년 가까이 일한 베테랑 치위생사이자 한 아이의 엄마인 ‘워킹맘’ 김윤미 씨. 지금의 건강미 넘치는 모습과 달리 오랜 직장 생활로 직업병을 앓았는데요. 업무 특성상 오랜...
많은 사람이 ‘별은 빛을 받아 반사한다’고 알고 있지만, 이는 사실과 다르다. 대부분의 별은 스스로의 힘으로 빛난다. 2024년 신년호 남성 표지모델인 정성학도 마찬가지다. 그는...