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순금의 열매. 옥수수를 칭하는 말이다. 적은 노동력으로 많은 수확량을 얻을 수 있기 때문이다. 가뭄이나 장마 등 기후의 영향을 잘 받지 않고 척박한 땅에서도 재배할 수 있어 구황작...
단백질의 영문 표기는 프로틴(Protein)이다. 이 말은 라틴어 프로테이오스(Proteios)에서 유래했는데 ‘중요한 것’이라는 의미이다. 그만큼 단백질은 우리 몸에서 절대적인 ...
치즈는 다이어트 때 피해야 하는 음식이라고 흔히들 생각한다. 그러나 다이어트 성공 가능성을 높이려면 클래식한 다이어트 식품인 이 치즈를 먹어야 한다. 다이어트와 근육 성장을 돕는 ...
자외선 차단제는 현대인의 필수품 중 하나다. 그 중요도에 비해 우리의 자외선 차단제 지식은 생각보다 얕다. SPF와 PA가 무엇인지, 자외선 차단제의 올바른 사용 방법은 무엇인지 ...
레깅스 전성시대다. 이제는 마트에서도 쉽게 볼 수 있는 레깅스. 패션일까? 정말로 운동에 효과가 있을까?넓어진 피트니스 시장만큼 확대된 영역이 있으니 바로 운동용 레깅스다. 헬스장...
총 콜레스테롤 감소, LDL 콜레스테롤 감소와 HDL 콜레스테롤 증가, 혈압 강하, 염증 반응 감소, 혈관 기능 개선. 눈치챘겠지만, 바로 호두가 지닌 다양한 효능이다. FDA도 ...
헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 2021년 2월호 표지모델로 낙점돼 완판을 기록한 정한나의 온라인 화보집 미공개 화보가 공개됐다. 국내 최고의 피트니스 대회인 2020 머슬마니아에서 스포...
닭가슴살에 질렸다면 주목하라. 퍽퍽한 닭가슴살이 아니어도 단백질을 보충할 수 있는 식품군을 소개한다. 영양은 물론, 맛도 고려했다. 다이어트 혹은 몸짱 변신에 성공한 많은 사람을 ...
생리식염수. 분명 그 이름은 많이 들어봤지만, 정확히 어디에, 어떻게 쓰는지를 분명히 설명할 수 있는 이는 많지 않을 것이다. 그래서 가 알아봤다. 잠시 화학시간을 떠올려보자. N...
어떤 사람들은 유난히 바싹 구운 고기를 좋아하는데, 이 행위는 방광암을 유발할 수도 있다. 고기 먹을 때만큼은 바삭거리는 식감을 포기할 줄 아는 자제력을 발휘해야 한다. 골반 내에...
근육 성장이 마음처럼 쉽다면 여름철 해변엔 몸짱이 즐비할 것이다. 그러나 현실은 녹록지 않다. 운동 경력이 쌓이다 보면 근육 성장이 정체되고 더디어지는 순간이 온다. 근 성장을 돕...
근손실, 근손실, 근손실…. 몇 년 전만 해도 전문 운동선수나 웨이트트레이닝에 기반한 헬스에 취미를 가진 이들이 아니라면 생소했던 단어를 이제는 일반적으로 사용하고 있다. 자기관리...