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영상‘체형은 생활 습관에서 나온다’ 라는 말이 있죠. 마른 체질이었던 직장인 문준혁 씨도 그 말을 몸소 느끼고 있었어요. S대 경영학과 졸업 후 유명 회계법인에서 일하던 그는 오랜 좌...
한국철도공사에서 차량검수 업무를 담당하고 있는 김동인 씨. 올해 47세인 그는 세 아이의 아빠이자 가장이죠. 마른 체형이었던 그는 중학생 시절, 우연히 TV에서 육체미 대회영상을 ...
직장인 머슬퀸, 이종민의LINE UP EXERCISE 벤트 오버 덤벨 로우- BENT OVER DUMBBELL ROW - 준비 상체를 바닥과 90~120도 사이가 되도록 숙인다. ...
나이는 숫자에 불과하다는 말은 관용어로 많이 쓰인다. 그러나 현실에서 나이는 단지 숫자가 아니란 걸 다들 알고 있다. 체력 변화, 사회적 위치, 책임질 가정 등 나이는 갈수록 많은...
영상홈트 그리고 애슬레저룩이 유행하면서 거리에는 운동복 차림의 사람들을 쉽게 볼 수 있죠. 직장인 홍영주 씨 역시 애슬레저룩으로 탄탄한 몸매를 자랑하고 있어요. 틈만 나면 헬스장을 찾...
영상요즘 운동은 단순히 살을 빼려는 목적보다는 삶의 질을 위한 것으로 어느새 삶의 중요한 한 부분으로 확장되었어요. 다들 자신의 건강과 즐거움을 위해 운동 하나씩은 취미로 삼고 있죠....
영상가방 브랜드에서 MD로 근무한 원도연 씨는 남다른 패션 센스를 바탕으로 언제나 멋진 모습을 뽐냈었다고 해요. 하지만 직장을 그만두고 독립하면서 배달 음식과 편의점 인스턴트 식품으로...
독자라면 모두 자신만의 분할 운동법을 실천하고 있을 것이다. 계획한 운동 프로그램을 여유롭게 소화하는 것이 제일 좋겠지만 운동 생활은 늘 계획한 대로 이뤄지지 않는다. 가령 직장인...
비키니 선수이자 물리치료사로 일하고 있는 강주연 씨. 비키니 선수를 동경하던 그녀는 열심히 준비해서 대회에 출전한 후 그동안 참았던 식욕이 폭발하면서 3개월 만에 10kg가 찌고 ...
올해로 5년째 필라테스 강사와 퍼스널 트레이너로 활동하며 건강한 삶을 공유하고 있는 김다솜 씨. 어릴 적부터 10년 이상 미술을 공부한 그녀는 자연스럽게 미대에 진학했고, 미술을 ...
영상아파트 분양 컨설턴트인 오선명 씨. 그에게는 말 못할 고민이 하나 있었어요. 평소 활동적인 성향인 선명 씨는 직업 특성상 거듭되는 회식에 살이 쪄 팔다리는 얇고 배만 나온 일명 거...
직장인 머슬퀸, 이다영의 FIT UP EXERCISE 덤벨 데드리프트- DUMBBELL DEADLIFT - 준비 팔을 어깨너비 정도로 벌려 덤벨을 잡고 똑바로 선다. 가슴은 펴고 ...