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20분 안에 면역력 높이기면역력 증진은 꾸준한 헬스 트레이닝의 밑바탕이다. 간단하게 면역력을 증진하는 법을 배워보고, 오늘도 헬스장으로 걸음을 옮겨보자. 고강도로 운동하면(웨이트트...
ANYTIME, ANYWHERE,이연화&이성민의 '몸빨' 살리는 '홈트' 노하우: 이연화 편너무 바빠서, 시간이 없어서 헬스클럽에 갈 수 없다고? 그래서 준비했다. 오늘 소개하는 ...
ANYTIME, ANYWHERE,이성민&이연화의 '몸빨' 살리는 '홈트' 노하우: 이성민 편너무 바빠서, 시간이 없어서 헬스클럽에 갈 수 없다고? 그래서 준비했다. 오늘 소개하는 ...
운동 실수를 바로잡는 간단한 해법:바벨-벤트 오버 로우 바벨 벤트-오버 로우는 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 운동이지만 대부분의 사람들이 정확한 자세로 운동하고 있지는 않다. 올바른...
음식에 관한 현명한 선택 12가지기존에 먹던 음식을 오늘 소개하는 음식들로 대체하면 허기에 시달리지 않고도 식이요법을 한 단계 업그레이드할 수 있다.당신은 식이요법의 정체기에 빠져...
설악워터피아 2017 맥스큐 머슬마니아 오리엔트 챔피언십 그랑프리 이제는 아시아다. ‘설악워터피아 2017 맥스큐 머슬마니아® 아시아 챔피언십’(이하 ‘머슬마니아 대회’)이 지난 ...
설악워터피아 2017 맥스큐 머슬마니아® 오리엔트 챔피언십 현장 스케치화려함 속에 빛난 투명한 대회 운영이번 대회에서 가장 크고 성공적인 변화를 보인 것은 공정한 심사다. 무려 7...
머슬마니아®‘이연화-김지민-강연지’ 비키니 미공개 화보 공개!지면으로 다 담기엔 부족했던 머슬마니아 ‘이연화-김지민-강연지’의 핫한 비키니 매력! 헬스 남성지 7월호 표지 모...
BACK ANOTHER FACE OF GUY남자는 등으로 말한다김동호의 믿음직한 등 만들기 운동 5남자가 과묵해야 한다는 것은 이제 시대착오적인 발언이지만, 남자의 언어가 꼭 ‘말...
달과 이별하기흔하지 않은 단백질 식품 5가지로 식단에 변화를 주자.도널드 트럼프와 버락 오바마가 함께 골프 치는 모습을 상상하기 힘든 것처럼 단백질에 무관심한 보디빌더를 찾는 것 ...
허리가 아픈 그대여,Hurry Up 하라!벼는 허리가 굽을수록 인간에게 기쁨을 준다. 반면 인간은 허리가 굽을수록 그저 아프고, 또 아플 뿐이다. 당신이 벼가 아니라면 서둘러 아픈...
고중량 & 고반복 삼두근 루틴 PIPE DREAMS운동의 우선순위만 재정립하면 당신이 그토록 원하던, 근육질이 잘 발달된 팔 근육을 가질 수 있다.고중량, 고반복 매스 성장 루틴으...