허리가 아픈 그대여,
Hurry Up 하라!
벼는 허리가 굽을수록 인간에게 기쁨을 준다. 반면 인간은 허리가 굽을수록 그저 아프고, 또 아플 뿐이다. 당신이 벼가 아니라면 서둘러 아픈 허리를 곧추세워야 한다. 강북연세사랑병원 최일헌 부원장이 도와줄 것이다.
허리 디스크, 왜 발병하는가?
허리 디스크는 척추 뼈 사이의 돌출된 디스크가 주변 신경을 눌러 통증을 일으키는 질환이다. 약해진 허리 주변의 근육과 인대가 척추 뼈를 제대로 받쳐주지 못해서 발병하는 경우가 많다. 이 때문에 나이가 들어 운동을 시작하거나 갑자기 운동하는 경우에 허리 근육이 약해져 발병하기도 한다.
다각도로 해보는 허리 디스크 자가진단
병원에 가기 전, 다리 각도를 측정해 허리 디스크인지 아닌지를 스스로 확인해볼 수 있다. 우선 평평한 바닥에 누워 한쪽 다리를 들어 올려보자.
허리 근력을 강화해주는 스트레칭
허리 디스크 치료방법
보존적 치료
허리 디스크는 약물, 주사 치료 및 여러 시술을 포함한 보존적 치료를 실시해 증상이 나아진다면 추가적인 수술이 필요 없는 경우가 많다. 따라서 꾸준히 운동하고 생활 습관을 잘 관리해주면 정상에 가깝게 회복될 수 있다.
주의할 점
디스크 환자가 허리 근육 강화 운동을 할 때는 맨몸으로 할 수 있는 근력 운동이 안전하며, 운동 시 허리 통증이 있다면 즉시 운동을 멈추고, 병원에서 계속 운동해도 좋은지 확인 받자.
수술적 치료
여러 가지 방법을 동원해도 낫지 않고 통증이 일상생활에 영향을 준다면 수술적 치료가 필요할 수 있다. 최근의 양방향 내시경술 같은 방법은 부작용 가능성도 적어 약 2일간 입원 후에 일상생활이 가능하다. 또한 비수술적 치료에 비해 비용이 더 적게 드는 경우도 있다.
허리 디스크를 방치하면 통증은 커지고 고통은 배가 되니 명심하자!
허리 디스크를 방치하면 허리에 짜릿한 통증이 지속적으로 발생하며 엉덩이, 다리, 발까지 저리고 당기는 증상이 나타난다. 또한 허리를 숙일 때, 기침이나 배변을 할 때 통증이 동반되기도 한다. 따라서 일상생활을 하는 데 불편함을 느낄 수밖에 없다.
<머슬앤맥스큐> 2017년 5월호 /
글
강북연세사랑병원 최일헌 부원장
