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줄넘기와 약간의 공간만 있다면 지방은 타오르고 지구력은 향상된다.줄넘기는 누구나 한 번쯤 갖고 놀아본 운동 기구다. 물론, 그때는 줄넘기가 지방 연소와 지구력 성장에 큰 효과를 지...
누구나 자신의 인생에서 꿈과 목표를 이루기 위해 최선을 다한다. 하지만 꿈이 현실로 이뤄지기 전까지는 아득히 멀게만 느껴지고, 꿈을 포기한 채 살아가는 경우도 많다. 그래서일까? ...
카페인은 단순히 아침에 일어나 출근할 수 있도록 도와주는 음료가 아니다. 카페인이 운동에도 이롭다는 과학적인 증거는 이미 여러 차례 발견됐다. 카페인은 지구력 엔진의 성능을 향상해...
건강한 삶을 디자인하는 부티크 피트니스 콘텐츠 iPT는 기존 PT 위주 피트니스 센터의 인력 리스크와 수익성을 개선하고, 지속 가능한 피트니스 사업을 전개해 주목받고 있다. 이에 ...
격렬한 트레이닝 후에 신체 회복력을 극대화하고 싶다면 멜라토닌을 복용해보자. 멜라토닌은 일주기 리듬과 관련 있다고 알려진 보충제이다 보니 사람들은 비행 후의 시차 적응 문제나 불면...
면역력 증진은 꾸준한 헬스 트레이닝의 밑바탕이다. 간단하게 면역력을 증진하는 법을 배워보고, 오늘도 헬스장으로 걸음을 옮겨보자. 고강도로 운동하면(웨이트트레이닝이든 유산소운동이든)...
대한민국에 다이어트 열풍을 몰고 온 비만 잡는 스타 트레이너 숀리가 단독 표지모델로 낙점된 헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 12월호 표지가 공개됐다. 11월 24일 2023년의 대미를 장...
운동을 배울 센터를 찾을 때는 시설, 트레이너, 프로그램, 접근성, 이용료 등 여러 부분을 생각하고 결정한다. 만약 한 가지라도 부족하면 운동할 때 만족도와 흥미가 점점 떨어지고 ...
네거티브 테크닉을 사용해야 하는 5가지 이유를 소개한다. 3가지 활용법도 배워보자. 네거티브 트레이닝이란 운동할 때 편심성 운동을 더 오래 지속하는 테크닉을 말한다. 모든 운동은 ...
부티크 피트니스는 국내 피트니스 산업의 새로운 미래로 떠올랐다. 실제로 미국, 유럽 등 해외 피트니스 시장에서 2010년대부터 본격적으로 등장한 부티크 피트니스는 4년간 성장세가 ...
무릎이 아픈가? 대표적인 무릎 부상의 종류와 안전한 트레이닝을 위한 운동 수정 방법을 소개한다. 무릎 부상별 피해야 할 운동건염(건에 발생하는 만성 염증)• 본 세트를 시작하기 전...
영상불꽃 튀는 대결과 흥미진진한 전개로 전 세계인을 사로잡은 넷플릭스 오리지널 시리즈 . 지난 1월에 공개된 이 프로그램에는 보디빌더, 운동선수, 소방관, 인플루언서 등 다양한 참가자...