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영상요가와 필라테스 강사로 일하고 있는 김주연 씨. 연극배우로 활동하던 그녀는 건강을 위해 요가를 시작했고, 혼자만 알기 너무 아까워 주변 지인들에게 홍보하다 어느새 요가 강사가 되었...
엉덩이는 멋진 몸매 라인을 형성하는 부위이자, 온종일 앉아서 근무하는 현대인이라면 반드시 관리해야 하는 부위다. 습관적으로 다리를 꼬거나 장시간 같은 자세로 일하는 사람에게 골반 ...
최근 신체 불균형으로 인한 통증을 호소하는 이들이 늘어나고 있다. 잘못된 생활 습관이 장기화되면 발생하기 쉬운 신체 불균형으로 인한 통증. 한쪽 팔로 공을 던지고, 한쪽 방향에서 ...
많은 현대인이 라운드 숄더, 거북목으로 불편함을 느낀다. 아침에 일어나서 스트레칭으로 하루를 시작하면 하루 종일 몸이 가벼울 것이다. 자세 불균형의 원인은 다양하다. 잦은 스마트폰...
우리 몸을 구성하는 근육은 여러 가닥의 근섬유가 모여 하나의 덩어리를 이루고 있다. 평소 움직임이 적거나, 장시간 같은 자세를 유지할 경우 특정 근육 섬유의 길이가 짧아지고 근관절...
어깨 결림의 원인은 다양하다. 대수롭지 않게 여기고 방치할 경우 만성통증으로 이어지기 쉽기 때문에 적극적인 치료와 평소 꾸준한 관리가 중요하다. 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘어...
골반과 척추를 정렬해 신체의 균형을 맞춰보자. 골반만 잘 교정해도 통증이 줄어들고, 하체 부종도 완화할 수 있다. 앉아 있는 시간이 긴 현대인에게 골반은 틀어지기 쉬운 신체 부위다...
는 표지 화보나 옆짐여자 외에도, 여성 모델이 등장하는 기사들이 인기가 좋다. 특히 스트레칭 기사에 소개되는 여성 모델들도 큰 인기를 누린다. 오늘 만나볼 그녀 또한 에서 스트레칭...
영상걸그룹 LPG 3기 멤버로 많은 남성 팬들을 ‘심쿵’하게 했던 전직 아이돌 이은지 씨. 전부였던 그룹이 해체되면서 그녀는 세상이 무너지는 것 같은 깊은 절망 속에서 지옥 같은 하루...
영상갑자기 찐 뱃살로 인해 골반이 전반으로 경사진 ‘척추전만증’으로 고생했다는 조애라 씨. 허리 통증이 심해 누워 있기도, 걸어 다니기도 힘들었다는 그녀는 체형 교정을 위해 필라테스를...
영상러닝, 필라테스, 스노우보드, 골프 등 다양한 스포츠를 즐기는 김원미 씨. 하지만 주체할 수 없는 식욕 때문에 몸무게가 70kg에 육박했고, 충격을 받은 그녀는 본격적인 식단관리와...
크고 넓은 벽은 우리의 체중을 안정적으로 받춰줄 수 있고, 동작을 컨트롤하는 데도 영향을 미친다. 안정적이고 정확한 동작으로 스트레칭할 수 있는 최고의 도구이자 장소인 벽. 시간이...