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영상39세의 평범한 전업주부 공태연 씨. 출산 후 우울증과 각종 질병에 시달린 그녀는 무기력한 일상에 지쳐가고 있었어요. 술과 야식으로 스트레스를 풀던 어느 날 “엄마, 아프지 마~”...
기온이 떨어지면 굳기 쉬운 햄스트링. 지난 호에 이어 햄스트링을 다시 한번 자극해본다. 이번에는 종아리도 함께 스트레칭을 해보자. 오랜 좌식 생활로 굳기 쉬운 햄스트링. 특히 날이...
사람들은 다이어트 방법의 하나로 종종 식욕을 억제한다. 그러나 급하게 시행하는 식욕 억제는 오히려 건강을 해치는 경우가 많다. 누군가 다이어트를 위해 무작정 굶고 있다면 아래의 현...
영상K피트니스 남성잡지 2019년 3월호 ‘옆짐 여자’(옆 GYM에서 운동하는 여자)의 주인공으로 낙점된 최보윤 씨. 무용을 전공한 그녀는 운동의 매력에 빠져 현재 헬스 트레이너로 ...
성급한 행동은 실패로 가는 지름길이다. 바른 동작과 성공을 위해선 준비 단계가 필요하다. 준비 과정은 지루하고 불필요해 보일 수 있으나, 성공에 대한 확신과 여유를 준다. 이것이 ...
어릴 적 갖고 놀던 고무공처럼 편안한 느낌이 특징인 짐볼. 그러나 짐볼은 의외로 고강도 운동을 소화할 수 있는 만능 운동기구다. 하체, 둔부, 요추를 비롯해 코어까지 단련할 수 있...
오늘도 운동 전에 열심히 몸을 푸는 당신! 당신의 스트레칭은 안전한가? 스트레칭, 제대로 알고 하자. 올바른 스트레칭은 근력 성장을 돕고 부상 위험을 줄이며, 운동 효율을 높여준다...