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아무리 맛있는 음식이라도 하루 세끼를 계속 먹는다면 질리는 게 당연하다. 운동도 마찬가지다. 바벨을 이용한 벤치프레스에 질렸다면 덤벨로 눈을 돌려보자. 당신의 비어 있는 가슴 외측...
명문 미대를 졸업하고 대기업 화장품 디자이너, 홈쇼핑 게스트 등 새로운 분야에 도전하며 화려한 스펙을 쌓아 온 정지영 씨. 결혼, 출산과 함께 전업 주부가 된 그녀는 나를 잃어버린...
수련으로 신체의 정렬과 기반을 다졌다면 몇 가지 도전 자세를 해보며 자신의 몸 상태를 점검해보는 것도 좋다. 이른바 파워 요가. 한 번에 성공하려 애쓰기보다는 꾸준히 수련하며 자세...
어릴 적부터 배우를 꿈꾸며 연기공부를 해온 유리 씨. 대학교에서 연기를 전공하고, 연극 무대에 서며 자신의 꿈에 한 발짝 다가섰죠. 하지만 홍채염과 백내장으로 급기야 한쪽 눈은 망...
동시통역사로 일하고 있는 43세 주부 김민주 씨. 누구나 부러워하는 몸매의 소유자인 그녀에게도 힘든 시기가 있었다는데… 통역사로 일하기 전, 대기업에 근무하던 그녀는 잦은 야근과 ...
'몸짱들의 전쟁'이라고 불리는 국내 최고의 피트니스 대회 머슬마니아. 매 대회마다 새로운 피트니스 스타를 탄생시킨 머슬마니아에서 2014년은 특히 기억에 남는 해이다. 지금은 레전...
무릎관절은 나이가 들면서 제일 많이 고장 나는 부위이다. 무릎관절이 받는 부담을 줄여주는, 안전한 하체 기능성 운동을 알아보자. 무릎관절이 받는 부담을 줄이기 위해선 주변부 근육을...
신의 이름을 따서 지은 안자네야아사나는 경배와 칭송이라는 의미만큼 다양한 효과를 얻을 수 있는 동작이다. 하체 단련에서 소화 기능 향상과 신경통 완화까지. 지금 바로 배워보자. 안...
피트니스 종합 채널 맥스큐TV에서 지난 4월 28일 피트니스더원 하계점에서 역대 머슬마니아 수상자들과 함께 유튜브 오리지널 콘텐츠 ‘맥스퀸을 뽑아라’ 촬영을 진행해 화제다. ‘맥스...
대학 시절에는 스턴트 치어리딩 선수로, 현재는 발달장애 사회적응지원센터에서 사회적응 운동 교사로 일하는 손승연 씨. 그녀는 아이들에게 도전 의식을 가르치는 교사지만, 정작 체중관리...
대흉근 상부 단련 운동으로 효과를 본 독자들을 위해 준비한 흉근 운동 2탄, 하부 단련 운동을 소개한다. 상하부를 고르게 단련해 균형잡힌 꽉 찬 대흉근을 완성해보자. 대흉근 하부는...
선수들이 특별해지는 공간! 주인공이 될 수 있는 무대인 2016 머슬마니아 X 맥스큐 유니버스 세계대회 선발전이 4월 29일부터 30일까지 열렸다. 최고의 몸매를 자랑하는 선수들의...