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사람은 나이가 들수록 뼈가 약해져 쉽게 부러지거나 다친다. 훗날 건강 때문에 뼈에 사무칠 정도로 후회하지 않으려면 젊었을 때부터 칼슘을 충분히 보충해주어야 한다. 무기질인 칼슘은 ...
영양소에 관심 좀 있는 사람이 아니라면 잘 모르는 아르기닌은 사실 볼수록 매력 있는 ‘볼매’다. 이름부터 낯설고 처음엔 냄새가 고약하지만 건강에 좋은 효능을 다양하게 제공한다. 특...
혈액검사 후 결과표를 받아든 당신, 혹시 요산수치가 정상범위를 넘어섰다면 이 증상을 주의해야 한다. 서구화된 식습관으로 현대인에게 급격히 늘어나고 있는 질병, 통풍이다. 바람만 스...
순금의 열매. 옥수수를 칭하는 말이다. 적은 노동력으로 많은 수확량을 얻을 수 있기 때문이다. 가뭄이나 장마 등 기후의 영향을 잘 받지 않고 척박한 땅에서도 재배할 수 있어 구황작...
단백질의 영문 표기는 프로틴(Protein)이다. 이 말은 라틴어 프로테이오스(Proteios)에서 유래했는데 ‘중요한 것’이라는 의미이다. 그만큼 단백질은 우리 몸에서 절대적인 ...
치즈는 다이어트 때 피해야 하는 음식이라고 흔히들 생각한다. 그러나 다이어트 성공 가능성을 높이려면 클래식한 다이어트 식품인 이 치즈를 먹어야 한다. 다이어트와 근육 성장을 돕는 ...
자외선 차단제는 현대인의 필수품 중 하나다. 그 중요도에 비해 우리의 자외선 차단제 지식은 생각보다 얕다. SPF와 PA가 무엇인지, 자외선 차단제의 올바른 사용 방법은 무엇인지 ...
레깅스 전성시대다. 이제는 마트에서도 쉽게 볼 수 있는 레깅스. 패션일까? 정말로 운동에 효과가 있을까?넓어진 피트니스 시장만큼 확대된 영역이 있으니 바로 운동용 레깅스다. 헬스장...
총 콜레스테롤 감소, LDL 콜레스테롤 감소와 HDL 콜레스테롤 증가, 혈압 강하, 염증 반응 감소, 혈관 기능 개선. 눈치챘겠지만, 바로 호두가 지닌 다양한 효능이다. FDA도 ...
헬스 남성잡지 ‘맥스큐’에서 출간하는 디지털 화보집 ‘시크릿비’가 구글플레이북에서 올킬 1위를 달성했다. 대학생이자 쇼핑몰 CEO인 ‘머슬퀸’ 최소현을 뮤즈로 낙점한 ‘시크릿비’는...
헬스 남성잡지 ‘맥스큐’ 2021년 2월호 표지모델로 낙점돼 완판을 기록한 정한나의 온라인 화보집 미공개 화보가 공개됐다. 국내 최고의 피트니스 대회인 2020 머슬마니아에서 스포...
닭가슴살에 질렸다면 주목하라. 퍽퍽한 닭가슴살이 아니어도 단백질을 보충할 수 있는 식품군을 소개한다. 영양은 물론, 맛도 고려했다. 다이어트 혹은 몸짱 변신에 성공한 많은 사람을 ...