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지방은 3대 영양소 중 하나지만 우리에게 나쁜 지방도 있다. 비만을 유발하고 건강한 삶을 방해하는 트랜스지방에 대해 알아보자. 세계보건기구(WHO)는 트랜스지방 하루 섭취 권장량을...
지방은 인체가 제대로 작동하는 데 필요한 세 가지 필수영양소 중 하나다. 지방은 체내 장기가 받는 충격을 완화하고, 몸에 연료를 공급하고 열을 내며, 인체가 정상적으로 기능하도록 ...
복부는 여름에만 집중해선 안 되는 운동 부위지만, 여름에는 더욱 집중하기 어려운 부위이기도 하다. 꾸준히 노력해야 하는 복근운동을 이제 조금 더 재밌고, 효과적으로 실시해보자. 탁...
식이지방은 관상동맥질환을 유발하고 몸을 뚱뚱하게 만든다는 이유로 비난받곤 한다. 하지만 진실은 이것과 약간 다르다. 지방을 적정량 섭취하지 않으면 운동 효과를 극대화 할 수도 없고...
어유엔 수많은 혜택이 숨어 있다. 엄청난 수의 연구 결과가 이를 뒷받침한다. 어유에 대한 의심을 거두자. 어유가 더 늘씬하고, 힘세고, 건강한 몸을 만들어준다는 사실을 수많은 연구...
지방을 연소하고 싶은가, 라는 질문에 ‘NO’라고 대답할 사람이 있을까? 살을 빼려면 식이요법을 실천하고 칼로리 섭취량을 줄여야 하지만 아래의 보충제까지 복용하면 근육 매스 보전은...
살을 빼려고 지방 섭취를 기피하고 있다면 엄청난 실수를 저지르고 있는 셈이다. 지방은 기분을 좋게 만들고, 면역력을 높이며 심장질환 발병률을 낮추고, 염증을 완화하고, 회복을 돕고...
다이어트는 평소의 생활 습관이 중요하다. 지방 감량을 위한 다음 사항을 준수한다면 당신을 둘러싼 지방덩어리와 곧 이별할 수 있다. 지름길 #1 커피 마시는 습관과 작별하자 카페인은...
아무리 지방을 멀리하고 싶다고 해도, 지방은 인체가 제대로 작동하는 데 필요한 세 가지 필수영양소 중 하나다. 체내 장기가 받는 충격을 완화하고, 몸에 연료를 공급하고 열을 내며,...