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달리기는 묘한 중독성을 지닌다. 한번 그 매력에 빠지면 뜨거운 여름이건, 추운 겨울이건 상관없다. 그러나 겨울에는 겨울에 맞는 달리기 준비가 필요한 법. 어떤 것들이 필요할까? 달...
움직이는 것을 너무 싫어했던 프로 귀찮러 이현주 씨는 무역 회사에 근무하면서 밤낮 없이 일하는 스트레스를 기름진 음식과 반주로 풀다 건강에 이상을 느끼게 됐어요. 체력이 급격히 떨...
어깨는 몸통과 팔을 이어주는 신체 부위로, 하루에도 수백, 수천 번 움직이게 된다. 얼굴과 키만큼이나 사람의 인상을 좌우하는 데 큰 역할을 하는 어깨. 이 정도면 어깨를 단련해야 ...
영상요즘은 ‘부캐’ 전성 시대죠. 연예인 뿐만 아니라 이제 일반인들도 새로운 분야에 도전하면서 다양한 자신의 모습을 찾고 개발하는 사람들이 늘어나고 있어요. 도전을 두려워 하지 않는 ...
우리는 어떠한 결과물을 얻거나 발전 또는 성공하기 위해 목표와 계획을 세운다. 그리고 이 목표에 도달했을 땐 새로운 목표와 계획을 세우고 나를 더 채찍질하게 된다. 여기, 자신이 ...
Chining Dipping. 사실 쉽게 풀이하면 턱걸이와 평행봉이다. 학교 운동장에서 볼 법한 이 운동 기구들이 최근 홈트레이닝 아이템으로 각광받고 있다. 덤벨과 밴드를 넘어선,...
운전 중 신호를 못 보면 사고를 내듯이 몸이 보내는 단백질 결핍 신호를 그냥 지나치면 건강을 잃는다. 아래의 단백질 결핍 신호들을 확인하고 부족한 단백질을 채워 건강에 청신호를 켜...
춥다고 운동을 하지 않을 핑곗거리가 생긴 독자들에게 반갑지 않은 소식을 들고 왔다. 좁은 실내 공간에서 짧은 시간에 실시할 수 있는 복부와 코어 운동을 소개한다. 처진 몸에 탄력과...
머슬마니아를 비롯한 피트니스 대회 참가자들은 화려한 무대에서 그동안 갈고닦은 기량과 완벽한 보디 컨디션을 보여주어야 한다. 그래서 대회 스타일링은 자신의 매력을 최대한 어필할 수 ...
가을을 대표하는 나무 중 하나지만 고약한 냄새 때문에 말도 많은 은행나무. 어린 시절, 동네 어르신들이 주워다 굽는 은행 열매는 고약한 냄새는 온데간데 없고 고소한 냄새를 풍기곤 ...
가수, 모델, 피트니스 선수, 엄마 등 다양한 이름으로 불리는 정한나 씨. 하나의 역할도 제대로 하기 힘든 일들을 그녀는 모두 해내며 많은 여성들의 워너비로 자리매김했죠. 자신의 ...
한국 사람은 뭐든지 ‘세 번’ 해야 직성이 풀린다. 만세도 삼창해야 하고, 가위바위보도 ‘삼세번’으로 승부를 가른다. 한 번, 두 번으론 만족하지 못하는 한국인들을 위해 준비했다....