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잡지에서 수많은 운동법과 식단을 제공해도 일과 가정에 묶여 있는 현대인들은 실천하기 힘들다. 그런 경우를 위한 1타 2피 운동법을 소개한다. 남녀 모두 과한 근육 발달보다는 옷맵시...
어깨는 역삼각형 몸매의 마침표라고 불릴 만큼 중요하고 멋진 부위다.다가올 여름을 위해 역삼각형 몸매를 만들고 싶다면, 머슬마니아 제니스 피지크 그랑프리 강용훈과 함께 삼각근을 강력...
워너비 몸매를 만들기 위해 프로와 초보가 뭉쳤다슈퍼체인지 EPISODE 1편부터 보기 ▶ 슈퍼체인지 EPISODE 2 블루팀 실전 적응기땅끄의 운동 목표: 머슬마니아 머슬부문 -6...
애석하게도 많은 사람이 둔근의 중요성을 인지하지 못하고 있다. 둔근은 상하체를 이어주는 근육이며, 기초대사를 높여주는 대근육이고, 운동할 때는 큰 스트랭스를 발휘한다. 또 대퇴부,...
무대에서는 누구보다 멋지고, 무대 아래에서는 세상 겸손한 남자 김태양. 지난해 피트니스계를 평정하며 자신의 시대를 연 그는 피트니스의 미래를 짊어진 젊은 챔피언이다. 2021년에는...
예쁜 사람보다는 매력적인 사람이 좋다. 매력적인 사람보다는 함께 있을 때 즐거운 사람이 더 좋다. 오늘 만난 옆짐의 그녀는 함께 있으면 기분이 너무나 좋아지는, 이소현이다. 아마 ...
보디빌딩 그랑프리 곽상배를 처음 마주했을 때 들었던 생각은 ‘크다’였다. 이내 그와 함께 촬영하게 됐을 때, 그에게 키가 170㎝ 정도라는 이야기를 듣고 깜짝 놀랐다. 키가 크지 ...
머슬마니아 보디빌딩 75㎏급 3등, 2등, 2등, 1등, 그리고 마침내 그랑프리. 그의 도전은 목표를 이룰 때까지 계속됐다. 세계 대회라는 새로운 목표를 장착한 곽상배, 언젠가는 ...
운동과 음악은 지친 몸과 마음을 위로하고 기분 전환을 돕는다는 공통점이 있다. 함께하면 심신단련이라는 시너지 효과를 가져오는 운동과 음악. 그래서 많은 사람이 운동할 때 음악을 즐...
크고 넓은 벽은 우리의 체중을 안정적으로 받춰줄 수 있고, 동작을 컨트롤하는 데도 영향을 미친다는 사실 알고 계세요? 안정적이고 정확한 동작으로 스트레칭할 수 있는 최고의 도구이자...
영상마라톤, 필라테스, 크로스핏, 클라이밍, 웨이트트레이닝 등 다양한 운동을 즐기며 건강하고 활기찬 삶을 즐기는 이새롬 씨. 하지만 그녀에겐 말 못할 고민이 있었어요. 바로 지긋지긋한...
는 표지 화보나 옆짐여자 외에도, 여성 모델이 등장하는 기사들이 인기가 좋다. 특히 스트레칭 기사에 소개되는 여성 모델들도 큰 인기를 누린다. 오늘 만나볼 그녀 또한 에서 스트레칭...