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현인은 정신은 물론 자신의 몸에도 통달해야 하지 않을까. 바시스타사나 동작으로 몸 전체의 근력과 균형감각을 깨워보자. 현인의 자세라고도 하는 바시스타사나는 손에서 시작해 몸통, 다...
올해로 5년째 필라테스 강사와 퍼스널 트레이너로 활동하며 건강한 삶을 공유하고 있는 김다솜 씨. 어릴 적부터 10년 이상 미술을 공부한 그녀는 자연스럽게 미대에 진학했고, 미술을 ...
영상칼날은 강하기만 하면 부러진다. 사람의 몸도 마찬가지다. 유연한 근육은 부상을 줄여주고, 유연한 사고는 다르게 생각하게 만든다. 24년째 요가와 사랑에 빠진 그녀는 부드러우며, 강...
영상Q. 자기 소개 부탁해요.안녕하세요, 요가와 여행, 와인 그리고 반려묘, 반려견을 좋아하는 최유연 입니다. Q. 최근 SNS에서 요가 하는 사진이 합성 논란이 됐는데요, 진짜 본인...
전사자세3은 발목을 비롯한 하체와 복부를 중심으로 몸의 전반적인 균형감각을 깨우고 단련한다. 강인한 전사의 모습을 형상화한 이 자세를 배워보자. 전사자세3은 한쪽 다리로 전신을 지...
영상건강미 넘치는 뒤태 사진으로 화제가 된 이다운 씨. 지금의 건강한 모습을 갖기까지 결코 쉽지 않았다고 하는데요, 직업 특성상 항상 여리고 가는 몸을 유지해야 됐기 때문이죠. 그녀의...
영상Q. 자기 소개 부탁해요.안녕하세요, 운동과 여행을 좋아하는 이다원입니다. 피아노를 전공해 부산에서 피아노 강사로 일하다가, 패션에 관심이 많아 의류업을 시작했어요. Q. 운동을 ...
낙타자세는 신체의 앞면을 늘이고 굽은 등을 펴주며 발목과 넓적다리, 사타구니를 이완해준다. 목, 어깨, 척추, 엉덩이 등 전신 근육 강화와 스트레칭에 효과적이다. 허리가 강한 낙타...
영상가끔 별 의미 없이 한 선택이 엄청난 결과를 가져올 때가 있죠. 오늘의 주인공 효진 씨도 그런 경험을 했다고 해요. 현재 요가 강사로 활동 중인 효진 씨는 TV에도 출연한 정도로 ...
영상요가와 필라테스 강사로 일하고 있는 김주연 씨. 연극배우로 활동하던 그녀는 건강을 위해 요가를 시작했고, 혼자만 알기 너무 아까워 주변 지인들에게 홍보하다 어느새 요가 강사가 되었...
완벽한 보트자세는 가슴과 허리를 바르게 펴, 복부의 힘을 키우는 자세를 말한다. 척추의 건강까지 키울 수 있는 완벽한 보트자세, 파리푸르나 나바사나를 배워보자. 완벽한 보트자세는 ...
영상CG가 아닐까 의심스러울 정도로 멋진 동작이죠? 자세는 물론, 오랜 노력이 느껴지는 동작에 감탄사가 절로 나오는데요... 이 사진의 주인공은 바로 요가강사 공우솜 씨로 요가와 운동...