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6개월에 걸쳐 연재한 골프 트레이닝 마지막 회 주제는 다운스윙과 코어-골반 트레이닝이다. 코어와 골반은 골프에서 가장 기본이자 중요한 근육으로, 스윙의 모든 단계에서 핵심적으로 쓰...
골프의 유행과 더불어 골프 관련 제품과 콘텐츠의 인기도 함께 급상승 중이다. 특히 골프를 위한 트레이닝도 수요가 늘고 있는데, 여기에는 골프를 잘하기 위한 훈련도 있지만, 골프로 ...
바야흐로 골프 전성시대다. 코로나 특수와 방송사의 경쟁적인 프로그램 론칭에 힘입어 골프는 이제 마니아 스포츠가 아니라 대중이 즐기는 스포츠로 자리매김했다. 하지만 스윙부터 퍼팅까지...
복잡한 일들로 머리가 무거워 예전처럼 일 처리를 못할 때, 어려운 과제로 난관에 부딪칠 때, 나이가 들수록 집중력이 점점 바닥을 보일 때 우리는 무엇이 문제인지 모르고 노화를 탓하...
‘한계에 도전하는 올림픽 스포츠’에서 ‘한계’란 무엇일까? 취미로 운동을 즐기는 동호인이 도전하는 완주의 의미보다는 더 많은 것을 요구한다. ‘스피드’와 ‘시간’이다. 등수까지 신...
피할 수 없는 운명처럼 사람은 단 한 순간도 중력을 거스를 수 없다. 그만큼 신체에 영향을 주는 여러 환경요소 중 단연 으뜸이라고 할 수 있는 중력은 스포츠에서도 예외가 아니다. ...
수영 대표팀이 추천하는 코어 트레이닝법Swimming Training[ Wheel Pike ]1. 휠을 발에 고정한 후 엎드린다.2. 팔꿈치를 펴서 상체를 들어 팔굽혀펴기 자세를 ...
엘리트 수영선수는 물속에서 들어가서 물이 된다. 선수와 물이 하나가 되지 못하고 서로 저항할 때 추진력과 스피드는 현저히 떨어진다. 순조로운 경영이 될 수 없다. 선수가 물이 되고...
웨이트트레이닝을 즐기는 사람들은 대부분 근 성장을 목표로 한다. 물론 보디프로필 촬영이나 시합이 가까워지면 트레이닝 목적이 다이어트와 근 선명도로 바뀔 수 있겠지만 역시 궁극적으로...
직장인 머슬킹 김용철의HEALTH UP EXERCISE숄더 프레스- SHOULDER PRESS - 준비 바벨을 어깨너비보다 넓게 잡는다. 팔뚝이 11자가 되도록 바벨을 들고 코어에...
남성들의 로망, 복근 + 가슴 + 팔 운동을 한꺼번에! 워킹 푸시업몸짱이 되기 위해 헬스장을 찾는 초보자들이 가장 발달하기를 원하는 부위가 어디일까? 바로 복근, 가슴, 팔 등의 ...
직장인 머슬퀸, 이다영의 FIT UP EXERCISE 덤벨 데드리프트- DUMBBELL DEADLIFT - 준비 팔을 어깨너비 정도로 벌려 덤벨을 잡고 똑바로 선다. 가슴은 펴고 ...