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영상여러분들은 식사 후 어떤 습관을 가지고 있나요? 종종 규칙적인 시간에 식사를 하더라도 식사 후, 잦은 군것질과 디저트 등을 즐겨 먹다 보면 급격하게 살이 찌곤 하죠. 빵과 음료, ...
영상인생을 살면서 우리는 예측하지 못한 일들을 겪으면서 성장하기도 하지만, 때론 슬럼프나 좌절감으로 실의에 빠지기도 하죠. 올해 27살인 서상훈 씨 역시 뜻하지 않은 불의의 교통사고로...
영상올해 37살인 전상일 씨는 15년차 베테랑 트레이너이자 여러 피트니스 대회에 꾸준히 참가하면서 모델 활동도 병행하고 있어요. 대학생 때부터 웨이트트레이닝의 매력에 빠진 그는 노력한...
영상현대인에게 다이어트는 피할 수 없는 숙명이라고 할 수 있죠. 두 아이 엄마이자 어린이집 교사로 일하고 있는 워킹맘 이윤하 씨도 마찬가지였어요. 그녀는 끊임없이 다이어트를 시도했지만...
큰 키, 큰 집, 큰 자동차, 큰 회사…. 때로는 부정하고 싶지만, 크기는 힘의 상징이자 선망의 대상이다. 이따금 크기로 상대적 박탈감을 느낄 때, 우리가 키울 수 있는 것은 무엇...
에어로빅 전 국가대표 박재식 씨는 생계를 위해 좋아하던 에어로빅을 그만두고 GX 강사 겸 헬스 트레이너로 전향했어요. 그런데 40대 중반이 되면서 여성호르몬이 증가하면서 살이 찌고...
한국철도공사에서 차량검수 업무를 담당하고 있는 김동인 씨. 올해 47세인 그는 세 아이의 아빠이자 가장이죠. 마른 체형이었던 그는 중학생 시절, 우연히 TV에서 육체미 대회영상을 ...
영상자세와 관련된 습관은 참 무섭죠. 통증을 야기하는데다, 쉽게 고쳐지지 않으니까요. 잘못된 자세는 운동을 오래 해 온 조아라 씨도 피해갈 수 없었어요. 구기 선수, 수영 강사에 트레...
큰 근육은 하루아침에 만들어지지 않는다. 운동 경력이 어느 정도 있는 사람은 거대한 사이즈의 근육을 만들려면 마라톤처럼 꾸준한 노력과 시간이 필요하다는 사실을 알고 있을 것이다. ...
피지크의 제왕 장균우는 피지크 체형을 만들기 위한 중요 부위로 등을 꼽았다.집에서도 충분히 강력한 등을 만들 수 있다. 그랑프리의 홈트레이닝 등 운동을 배워보자. 역삼각형 등을 만...