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운동의 중요성은 잘 알고 있지만, 바쁜 현대인들이 꾸준하게 운동하는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니다. 그럼에도 어떻게든 시간을 쪼개어 운동에 박차를 가하고 있는 독자들을 위해 준비...
이제 필라테스는 주변에서 어렵지 않게 만나볼 수 있는 대중적인 신체 단련 운동으로 자리매김했다. 그러나 필라테스 기구는 아직 낯선 것이 사실. 어떤 기구를 어떻게 사용하는지 알고 ...
팽창과 쭉 뻗음을 의미하는 우티타, 삼각형을 의미하는 트리코나를 합친 말인 이 동작은 쭉 뻗은 삼각형을 완성해 신체를 안정화하고, 시원하게 풀어주는 역할을 한다. 이 동작은 척추 ...
나이가 들수록 쉽게 무너지는 근육이 있다. 삼두근도 그중 하나다. 삼두근을 안전하게 붙잡는 방법을 알아보고 단련해보자. 삼두근이 약화된 모습은 특히 여성이나 중장년층에게서 많이 나...
신체에서 가장 넓은 가동범위를 자랑하는 어깨관절은 많은 역할을 하는 동시에 부상 위험이 가장 높은 부위기도 하다. 회전근 운동으로 어깨관절 부상을 예방해보자. 회전근개란? 어깨를 ...
무더위에 지친 독자들을 위해 SNS를 뜨겁게 달군 여신이 찾아왔다. 때로는 사랑스럽게, 때로는 거부할 수 없는 치명적인 매력으로 ‘심쿵’하게 만드는 판타지 여신 백성혜와 함께한 달...
무더위에 지친 독자들을 위해 SNS와 서점가를 강타한 여신들이 찾아왔다. 때로는 사랑스럽게, 때로는 거부할 수 없는 치명적인 매력으로 온라인 서점 ‘올킬’ 품절을 기록한 판타지 여...
무더위에 지친 독자들을 위해 SNS를 뜨겁게 달군 여신들이 찾아왔다. 때로는 사랑스럽게, 때로는 거부할 수 없는 치명적인 매력으로 ‘심쿵’하게 만드는 판타지 여신 백성혜-최인혜와 ...
때로는 함께 골프를 치는 형이나 동생처럼, 때로는 라이벌 선수처럼, 때로는 엄한 선생님처럼 골프의 모든 것을 알려주는 홍대양 프로를 만났다. 골프 애호가이자 선수로서, 지도자이자 ...