로딩 중...
로딩 중...
나쁜 자세는 인대와 근육 등 관절 주변 조직의 불균형을 가져와 고관절뿐 아니라 허리, 무릎, 전신에 좋지 않는 영향을 끼친다. 지금 책상에 앉아 있다면 잠시 시간을 내 스트레칭을 ...
굽은 허리는 나이가 들어서가 아니라, 나쁜 생활 습관이 몸에 배어 형성되었을 확률이 높다. 나쁜 자세, 못된 습관을 고치기 어렵다면, 허리를 펴는 새로운 습관을 들여보자. 컴퓨터,...
오래 앉아서 공부하는 학생이나 일을 하는 직장인들의 척추는 피로하다. 척추 피로는 곧 전신 피로와 학업·업무·일상 능력의 저하로 연결되기 마련이므로 빨리 피로를 풀어주어야 한다. ...
햄스트링이 비활성화되면 요통과 무릎 통증이 생긴다. 굳어지기 쉬운 햄스트링을 스트레칭으로 활성화해 건강 문제를 사전에 방지하자. 운동 선수가 햄스트링 부상을 당했다는 뉴스를 본 적...
허벅지 안쪽에 위치한 내전근은 긴 좌식 생활로 근육의 길이가 짧아져 여러 통증을 야기한다. 이 내전근을 스트레칭으로 관리해보자. 내전근은 허벅지 안쪽에 위치해 다리를 안쪽으로 모아...
어깨 결림의 원인은 다양하다. 대수롭지 않게 여기고 방치할 경우 만성통증으로 이어지기 쉽기 때문에 적극적인 치료와 평소 꾸준한 관리가 중요하다. 어깨 통증을 호소하는 사람들이 늘어...
영상미팅 좋아하세요? 선남선녀가 한자리에 모여 친구도 만들 수 있고, 마음이 맞는 상대를 찾아 달달한 썸도 탈 수 있는! 대학 생활의 꽃이라고 불리는 미!팅! 그중에서도 미팅 섭외 1...
기온이 떨어지면 굳기 쉬운 햄스트링. 지난 호에 이어 햄스트링을 다시 한번 자극해본다. 이번에는 종아리도 함께 스트레칭을 해보자. 오랜 좌식 생활로 굳기 쉬운 햄스트링. 특히 날이...
가 올해 주목해야 할 선수 4인을 미리 물색해 그들의 자태를 화보로 남겼다. 저마다 매력은 다르지만, 그녀들이 피트니스 스타의 새로운 기준이 될 것임은 분명하다. 2020년 새로운...