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스트레칭과 폼롤러를 활용하면 생각 이상의 효과를 누릴 수 있다. 거기에 꾸준한 노력과 실천이 더해진다면 어떤 값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면,...
봉은 우리 몸을 단련할 뿐 아니라, 바른 정렬에도 효과가 크다. 긴 봉을 통한 몸의 제어 능력은 물론, 거울이나 파트너를 통해 신체의 균형을 바로 잡을 수 있기 때문이다. 특히 큰...
바른 자세는 편안한 자세와 조금 다르다. 짧게 보면 보기 좋고 예의를 차린 자세이며, 길게 보면 우리의 몸을 더 건강하게 만드는 데 도움이 된다. 우리가 운동을 하는 이유 중 하나...
효과적인 운동에 효율적인 도구를 결합하면 어떤 결과를 얻을 수 있을까? 여기 그 답이 있다. 자세 교정 효과가 탁월한 봉과 꾸준한 장력으로 근력을 강화할 수 있는 밴드 운동을 결합...
현대인에게 의자는 가장 친숙하고 가까운 가구다. 특히 학생과 직장인들은 하루 종일 의자에 앉아 있을 만큼, 의자는 떼려야 뗄 수 없는 생활 필수 가구이기도 하다. 보통 의자를 정적...
39세 라고는 믿을 수 없는 최강 동안 미모를 자랑하는 유서진 씨. 프리젠터로 일하며 어깨 통증을 느끼던 그녀는 통증 치료를 위해 필라테스를 시작했어요. 통증이 완화되며 바른 자세...
영상코로나로 인해 실내 활동이 늘어나면서 장시간 잘못된 자세로 오래 앉아 있다 보면, 어깨와 목에 뻐근함을 느끼는 분들이 많은데요. 치어리더로 활동하던 임여은 씨도 어깨가 굽어지면서 ...
근골격 통증을 완화하는 데 큰 효과를 지닌 폼롤러는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 마사지 도구다. 폼롤러를 마사지 도구로만 활용한다면, 폼롤러의 단편만 살피는 것이다. 필라테스와 요...
필라테스 강사이자 각종 미인대회를 휩쓴 염은선 씨. 화려한 겉모습과는 달리 아픈 과거가 있었다고 하는데요… 엑스레이 촬영 결과, 몸이 한 쪽으로 20도나 기울어 척주측만증과 추간판...
영상전국의 몸짱들이 한자리에 모인 국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아. 올해는 특히나 눈에 띄는 참가자들이 많았는데요, 최나영 씨 역시 그 주인공 중 한 사람이죠. 나영 씨는 자세...
공항에서 스케줄 관리 근무를 했던 운희 씨. 학창시절부터 목, 허리 디스크로 고생했던 그녀는 바쁜 업무로 제대로 치료를 받을 수 없어 통증이 점점 심해졌어요. 결국 일을 줄이게 된...
영상자세와 관련된 습관은 참 무섭죠. 통증을 야기하는데다, 쉽게 고쳐지지 않으니까요. 잘못된 자세는 운동을 오래 해 온 조아라 씨도 피해갈 수 없었어요. 구기 선수, 수영 강사에 트레...