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기본적으로 어깨가 넓으면 몸의 비율이 좋고 시각적으로도 긍정적인 효과를 얻을 수 있다. 하지만 어깨운동에 대한 지식이 전무한 상태에서 단순하게 접근해 운동을 하면 부상 위험이 누적...
허벅지에는 지방이 쉽게 축적되기에 다이어트를 한다면 신경을 써야 한다. 또 사람에 따라 차이가 있지만 전신 근육 중 60~70%가 허벅지에 몰려 있는 만큼 누구에게나 중요한 부위이...
어느 운동 종목이건 실력이 좋아지려면 기본이 있어야 한다. 웨이트트레이닝도 마찬가지다. 근육 성장과 부상 예방을 위해서 꼭 필요한 기본 중의 기본, 코어 운동에 대해 알아보자. 코...
PT&PILATES(대표 김동민)가 지난해 12월 10일 경기도 안양시 동안구에 있는 크리스제이 스튜디오에서 단체 보디프로필 촬영을 진행했다. 대다수 피트니스 센터에서 단체 보디프...
아무리 열심히 운동해도 단련하기 어려운 광배근. 효과적인 성장을 위해 머슬마니아 간판 MC이자 다짐 피트니스 센터 대표인 김동민과 함께 광배근 강화 운동을 실시해보자. 등은 옷에 ...
누구나 한 번쯤은 허리가 뭉치거나 삐끗했던 경험이 있을 것이다. 심하지 않은 통증이라고 여겨 지나치기 쉬우나 내 몸이 보내는 신호를 등한시하면 낭패를 볼 수 있다. 머슬마니아 간판...
누구나 한 번쯤은 빠지지 않는 뱃살 때문에 고민하고, 스트레스를 받은 경험이 있을 것이다. 대체 왜 복부비만은 쉽게 빠지지 않는지 머슬마니아 간판 MC이자 다짐 피트니스 센터 대표...
6개월에 걸쳐 연재한 골프 트레이닝 마지막 회 주제는 다운스윙과 코어-골반 트레이닝이다. 코어와 골반은 골프에서 가장 기본이자 중요한 근육으로, 스윙의 모든 단계에서 핵심적으로 쓰...
영상세상엔 많은 무대가 있고, 그 무대엔 주인공이 있기 나름이죠. 피나는 노력을 통해 빛나는 무대에 선 주인공들은 사람들의 박수와 환호를 받아 마땅해요. 그런가 하면 빛나는 무대 뒤에...
지난해, 국내 최고의 피트니스 대회인 머슬마니아에서 조금 특별한 이벤트가 열렸다. 바로 머슬마니아 간판 MC 김동민 아나운서가 별안간 무대에 등장한 것. 서프라이즈 이벤트를 진행하...
연인 간에 어떤 데이트를 할 것인가는 항상 논쟁거리다. 가 그 고민을 덜어준다. 바로 커플 운동이다. 사랑이 넘치는 커플 운동을 하다 보면 몸도 마음도 건강해지는 효과를 누릴 수 ...
도전과 변화를 멈추지 않는 머슬마니아 ‘몸짱’ 커플 김동민-정애리가 헬스 남성잡지 2022년 9월호 단독 표지모델로 낙점됐다. 지난 7월 7일 경기도 성남시에 위치한 바디프로필 ...