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집돌이 집순이를 위한 칼로리 소모 폭탄 홈트레이닝 운동을 소개한다. 바로 악마의 운동이라고도 불리는 버피. 분당 10~15㎉의 효과적인 칼로리 소모는 물론 신체기능까지 향상할 수 ...
영상급하게 먹으면 체하는 것처럼 뭐든지 급하게 하다 보면 어딘가 삐걱거리는 일이 생기기 마련이에요. 다이어트도 마찬가지인데요. 살을 빼는 것은 좋지만 무리한 다이어트는 오히려 건강을 ...
다이어트를 목적으로 운동을 시작했다면 자신의 상황에 맞는 운동처방이 중요하다. 특히 코로나19로 외출이 제한되는 요즘, 급작스러운 체중 증가로 일명 ‘확찐자’가 되었다면 엔드볼 다...
영상Q. 자기 소개 부탁해요.안녕하세요! 운동, 여행, 스쿠버다이빙, 음악과 책을 사랑하는 김소현입니다.Q. 현재 어떤 일을 하고 계신가요?증권사에서 부동산 PF관련 일을 하고 있어요...
영상Q. 자기 소개 부탁해요.안녕하세요, 경남 통영에 살고 있는 예쁜 딸 아이의 엄마이자 주부인 박정빈 이라고 합니다. 현재 통영에서 SNPE 바른 자세 운동 전문센터를 운영하고 있어...
영상날이 더워지면서 다이어트 열풍이 불고 있는 요즘, 건강하고 날씬한 몸매로 주위의 부러움을 사고 있는 필라테스 강사 박소영 씨. 하지만 그녀에게도 흑역사가 있었다고 하는데요… 그녀는...
영상웨이트, 필라테스 강사로 일하면서 대회경험이 없는 일반인들에게 대회 준비 팁과 워킹, 포징 노하우를 전수해 다수의 수상자를 배출한 ‘팀고니’ 코치로 유명한 허고니 씨. 바디프로필 ...
영상초고도 비만으로 단 한 번도 날씬한 적 없었다는 29세 이충정 씨. 한약, 스쿼시, 식단관리 등등 10년 넘게 살과의 전쟁을 벌였지만 언제나 실패했다고 해요. 어느 날 TV에서 다...