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사람은 생존하기 위해 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 수많은 영양소를 필요로 한다. 그런데 운동을 마친 후, 순수 유청단백질 하나만 섭취하는 게 최선의 방법일까? 운...
대다수 미국인은 보충제 관련 정보를 TV 건강 정보 프로그램에서 얻는다. 방송 진행자가 특정 보충제나 식품을 언급하면 해당 제품은 곧 최고 인기 제품으로 거듭난다. 이들 보충제는 ...
이제는 프로틴만큼 유명해진 BCAA. BCAA를 섭취하는 사람은 많지만 그 역할이나 복용법을 제대로 아는 사람은 아직 많지 않다. 그러나 NO.1 헬스&피트니스 매거진 독자라면 적...
최대 기록에 도전할 생각인가? 그렇다면 오늘 소개하는 근력 성장에 좋은 보충제 3가지를 스택에 추가해보자. 단순히 말해서, 육체적 근력은 근육을 사용해서 물체에 힘을 가할 수 있는...
끝없이 이어지는 방과 후 활동, 부족한 수면 시간과 빈약한 식단은 청소년을 힘들게 한다. 이때 몇 가지 문제들은 보충제를 복용하면 쉽게 해결되기도 한다. 물론 이 문제에 대해서는 ...
트레이닝 이후 우리 몸은 몇 시간 동안 인체의 신진대사와 단백질 합성이 눈에 띄게 증가한다. 이때 조금만 신경을 써서 보충제를 복용하면 동화작용 시간을 크게 늘릴 수 있고, 회복이...
류신은 몸이 단백질을 만들어내는 과정에서 그 질과 속도를 높이는 역할을 한다. 류신이 없어도 큰 문제는 없지만 있다면 훨씬 좋은 ‘템’이다. 류신은 근육 성장을 지원하는 최고의 조...
생각한 뒤에 말을 내뱉으란 속담이 있다. 트레이닝하기전에도 자리에 앉아 미리 생각하라. 집중력과 기억력이 향상되면 운동 효율도 증가한다. 하다못해 지금까지 몇 세트를 실시했는지도 ...
하드코어한 보디빌더라면 격렬한 운동으로 놀라운 펌핑을 유발하고 싶어 한다. 그러면 거울 속에 비친 몸이 더 멋있어 보일 뿐만 아니라 혈액과 영양소가 근육조직으로 운반돼 성장이 촉진...
만족할 만한 트레이닝 효과를 거두기 위해선, 당신의 목표와 상관없이 충분한 에너지와 지구력이 필요하다. 아래의 보충제 스택을 복용하면 최고의 컨디션으로, 더 오래 운동할 수 있다....
NO.1 스포츠 뉴트리션 기업 스포맥스가 신규 단백질 보충제 정기구독 서비스를 선보인 동시에 오픈 기념으로 할인 이벤트를 진행한다고 밝혀 화제다. 단백질 보충제 정기구독 서비스는 ...
운동 직후에 인체 근육은 회복에 필요한 영양소를 갈구한다. 그래야 회복을 거쳐 더 강한 모습으로 다시 태어날 수 있기 때문이다. 하지만 이 시간을 놓쳐서 몸이 식어버리면 회복으로 ...